Om du tycker om att du är nöjd med ditt äktenskap är du inte ensam. Forskare säger att tillfredsställelse med äktenskapet har sjunkit under de senaste fyra decennierna. Om du jonglera föräldraskap och arbete och ditt schema inte har plats för en veckodag natt, prova en kärlek hack för att få saker tillbaka på rätt spår. En kärlek hack är en snabb fix som har visat sig förbättra förhållandena. Det tar lite tid och ingen ansträngning. Det kräver inte ens din partners samarbete. Bara några minuter i månaden kommer inte att ge dig ett bra äktenskap, men det kommer definitivt att ge dig ett bättre förhållande.
Tryck på din partner.
Hållande händer kan värma upp saker, även när du inte känner dig tillgiven. Forskare frågade par i en studie för att titta på en video tillsammans. Några av folket fick instrueras att röra sin partner på ett varmt och kärleksfullt sätt, medan andra fick höra att man inte skulle röra sig. Människor som berördes sa att de kände sig säkrare i sin partners kärlek. De visste att deras partner hade fått instruktioner att göra gesten, men det raderade inte den goda känslan.
Ta en komplimang.
Personer med låg självkänsla förväntar sig avslag. De kan inte tro på att deras partner verkligen älskar dem, så de avvisar en show av kärlek för att undvika en förväntad liten. Deras försvar ökar med att driva sin partner. Forskare säger att det är ett av de beteenden som de oftast ser i misslyckade äktenskap.
Om det här är din ångest, försök denna åtgärd: Tänk på ett kompliment som du fått från din partner. Tänk på vad komplimangen betydde för dig. Varför var det viktigt med ditt förhållande? Beskriv vad din partner beundrade. Du börjar börja se varför din partner verkligen bryr sig.
Hoppa inte till slutsatser.
Här är en annan sak forskare ser i dåliga äktenskap. Olyckliga par tenderar att automatiskt skylla en partners förfall på en permanent fel i den partnern. Innan du börjar lägga skyll på honom, tänk på några sekunder om saker som kunde ha gått fel och det var inte hans fel. Kanske returnerade han inte ditt telefonsamtal för att arbetet höll på sig på sitt jobb.
Se kampen från utsidan.
Några par i en studie blev ombedda att prova detta hack: När de inte var överens ombads de att föreställa sig hur en opartisk tredje part skulle se argumentet. Vad bra skulle en neutral observatör se som kunde komma ut ur oenigheten? Resultatet av experimentet var att paren uppger att tillfredsställelsen med sina äktenskap var stabil över ett år. Par som inte försökte tekniken rapporterade en minskning av äktenskaplig tillfredsställelse.
