Visste du att över 75 procent av all mjölk som erbjuds våra barn i skolan är smakad? Det är mycket extra socker för ingenting. Varje halvpintkartong med smaksatt nonfatmjölk ger ungefär åtta gram socker till barnens kost, så det är möjligt att smuggla fem extra pund i ett barns kost genom smaksatt mjölk ensam under ett år i skolan. Sjuka drycker är oroliga på grund av sockers kända länk till fetma. Studier visar en länk från tillsatt socker till fetma som är oberoende av resten av sin kost och fysiska aktivitet.
Barndomsövervikt och fetma har fördubblats under de senaste två decennierna. Enligt Centers for Disease Control (CDC) är nästan ett barn av två antingen överviktiga eller överviktiga. (Har du nyligen checkat ut din skola lekplats, eller kanske det lokala köpcentret? Stanna och titta på barnen runt dig!) Denna pandemi av fetma i barndomen har verkliga och skadliga hälsoeffekter. Tänk: högt blodtryck, stroke, diabetes, lungproblem, ben och gemensamma problem.
FORSKNING: Övervikt sprids via sociala nätverk
Men här är den skrämmaste stat: Denna generation av barn kan vara den första i vår nations historia för att få en kortare livslängd än sina föräldrar, till stor del till vår fetma pandemi. Många hälsoorganisationer väger in på detta ämne. Till exempel rekommenderar The American Heart Association en gräns på högst tre söta drycker per vecka. Dessa riktlinjer är inte bara för hemmet. Ett växande antal skolor har börjat genomföra hälsosammare val för sina elever: Los Angeles, Berkeley, Calif. Och Washington DC har till exempel alla förbjudna smaksatta, suckrade mjölk från sina lunchrooms.So om du packar ditt barn [ ren] lunch i år, eller de får lunch i skolan, var uppmärksam på vad de dricker!
KOLUMN: Små Sockerkällor, från Kristin Kirkpatrick, RD
Vatten och vanlig mjölk är bra alternativ. Och när det är din tur att anmäla dig till mellanmål, ta med fruktkebabar och hoppa över muffinsna (De är så lätta att göra: Ladda upp träspett med den frukt du vill! Mina barn och jag gillar att göra dem med druvor, vattenmelon, jordgubbar, ananas och melon.)
