I en tidigare kolumn talade jag om vanor. De flesta saker du gör varje dag är vanor, och det underbara med vanor är att du inte behöver tänka på dem. Du kan planera din dag medan du sätter på sminken på morgonen utan att behöva fokusera i detalj på varje steg i processen. Den mörka sidan av vanor kommer dock när du försöker byta dem. Jag rekommenderade i den sista kolumnen att du spenderar några veckor som sammanställer en vana dagbok för att lära känna lite mer om de vanor du vill förändra. Var bakar din dåliga vana sitt fula huvud? Hur mår du? Vad är situationerna? Vem är de människor du är med? När du vill ändra dina vanor, kom ihåg att dessa stämningar, situationer och människor är förknippade med din vana. Så när dessa saker är närvarande, det är då trängseln att göra din vana kommer att vara starkast. När du är redo att börja byta dina vanor är det dock några tips som hjälper dig igenom. De svåraste vanorna att bryta är de där du brukade göra något som du vill sluta göra. Vanor som det spänner från att bita dina naglar för att sluta röka för att äta mindre.
