Om du har problem med att göra det till gymmet, kanske du vill överväga att ersätta de missade sessionerna med "ensam" tid med din partner. Kön är ett bra sätt att få blodet att pumpa och samtidigt arbeta med vissa muskelgrupper. Det beror självklart hur länge din partner kan gå. Kolla in dessa positioner som eventuellt kan dubbla som träning.
Missionär
Även om det här kan verka som det roligaste stället någonsin, kan du göra mer av det här. Använd det som en kärna muskel träning. När din partner stöter mot dig, ha en lika och motsatt dragkraft tillbaka. Du kan också göra lite skinkor varje gång du lyfter.
Om du vill förlänga din flexibilitet kan du göra det genom att lyfta dina ben mot dina örons baksida. Din partner kommer säkert att vara upphetsad.
Doggie-Style
Vill du arbeta med dina kärnmuskler? När du är böjd, gör en medveten ansträngning för att dra din navel bakom dig. Du kommer också att arbeta med dina quadriceps och dina glutes som du stöter på för påverkan. Om du vill lägga händerna på en vägg, så hjälper det dig att få överkropp och axel träning.
Cowgirl
Låt oss få ditt blod att pumpa! Du kan antingen placera fötterna platt på sängen eller vika benen bakom dig. Detta kommer att hjälpa dig att böj dina underliv och bäckensmuskler.
Stående
Denna position kräver övre benstyrka. Du kan växla benen för att fokusera på att stärka ett ben i taget. Om du lägger båda benen runt din partner, behöver du armstyrka för att hålla dig själv.
Bro
Denna position kommer att träna hela kroppen. Du måste arbeta för att stärka armarna, kärnan och benen. Det är också en bra stretch för kroppen.
