Rachel Schneider *, 33, har aldrig haft en orgasm. "Det är som att alla andra är i Willy Wonkas chokladfabrik och jag äter utanför ett äpple, " skojar hon. Men för henne och de miljoner kvinnorna som henne är det inget skratta. Att bara prata om det ger komplicerade känslor och tårar-till ytan. "Jag känner att jag saknar en del av livet."
Leah Millheiser, MD, chef för Sexual Medicine Programmet vid Stanford University Medical Center, säger att hon ser kvinnor som inte kan orgasm i hennes övning varje dag. "Det kan vara kvinnor från början av 20-talet till kvinnor på 70-talet och säger:" Jag är trött på att fakka den. " "Omkring 10 procent av kvinnorna lider av det som klassiskt är känt som primäranorgasmi eller oförmågan att få en orgasm. Det här är kvinnor som aldrig har klimatiserat eller kan bara göra det ibland.
DSM-V klassificerar tillståndet som "kvinnlig orgasmstörning" eller FOD Vivienne Cass, Ph.D., en psykolog som specialiserat sig på mänsklig sexualitet, som bokstavligen skrev boken om ämnet, anser att båda dessa termer är olyckliga mischaracterizations. "Anorgasmia är ett gammaldags ord, och det finns betydande kritik mot DSM och att kalla FOD en sjukdom. Många psykologer som jag undviker att använda termerna "störning" och "dysfunktion" eftersom det finns så många psykologiska, sociala och kulturella faktorer som påverkar orgasm och upphetsning att det är felaktigt att dra slutsatsen att det är ett medicinskt tillstånd. "
Vad du än kallar det är det en multifaktoriell fråga som är mycket utmanande att behandla. Millheiser liknar det att peeling en lök för att komma till orsaken. Det kan finnas fysiologiska och psykologiska aspekter, förknippade med år av frustration och ångest. Mycket som sex är en orgasm för kvinnor - både fysisk och emotionell. Nedsatt nervfunktion, dåligt blodflöde, ojämnheter i hormon och vissa mediciner, som SSRI-antidepressiva medel, kan göra det svårt eller omöjligt för kvinnor att klimaxa.
Under tiden har många kvinnor svårt att släppa taget ; De måste hålla kontroll över sina känslor, vilket kan fungera som en mental barriär att släppa. Vissa kämpar med skuldfrågor, rädsla eller förlägenhet. "Kvinnors sexualitet i alla avseenden påverkas starkt av vad som händer i sina liv, liksom hur de känner sig allmänt om sig själva", säger Cass. "Lösningen kan kräva att en kvinna ändrar hur hon tänker på sig själv, men det kan också kräva att hon fokuserar på problem i hennes relation, på hennes arbetsplats, i hennes familj, i sin ekonomiska situation, i hennes självkänsla, kroppsbild och så vidare . "Och den här resan, fortsätter hon, bör göras med en terapeut med erfarenhet av sexuell hälsa.
"Det första vi gör är att ta reda på om det finns en historia av sextrauma eller missbruk som har gjort dig oförmögen att njuta av sexuell upphetsning eller aktivitet. Det andra är att fråga, "Vad lärde du växa upp om sex?", Förklarar Millheiser. Vissa människor kan komma från en konservativ religiös bakgrund där onani inte är tillåtet. De kan aldrig lära sig att behaga sig själva, eller ens veta var klitoris är. "Jag lärde mig nyligen en kvinna i 40-talet exakt var hennes klitoris är. Hon har sex, hon har barn, hon visste bara inte. "
Din första uppgift
Cass säger att en "vilja att lära" är grundläggande för att äntligen nå den stora O. Det finns ingen magisk kula. Varje kvinna behöver för att upptäcka vad som hindrar henne från att få tillgång till sin förmåga att orgasm och hur man kommer dit.
En sexuell medicinpraktiserare eller sexterapeut eller båda kan hjälpa en kvinna att förstå anatomi hos vagina, labia och klitoris, och hur man rör sig själv för att identifiera vad som är behagligt - och vad som inte är. Till exempel behöver de flesta kvinnor klitorisstimulering förutom (eller i stället för) vaginal stimulering till orgasm. Men för många kan direkt klitorisstimulering vara för intensiv, till och med smärtsam, och för dem kan det vara att föredra att fokusera på området runt det. "Att ge våra kroppar uppvaknande och så småningom att orgasm kräver att vi har vissa färdigheter, tekniker och kroppsmedvetenhet som kvinnor i allmänhet, och speciellt unga kvinnor, måste lära sig, säger Cass.
Utbildning är nyckeln. Och med utbildning kommer läxor. Nummer-en behandling för orgasmproblem är inriktad onani. Millheiser instruerar sina patienter att onanera minst en eller två gånger i veckan och arbetar upp till tre gånger eller mer. Hon säger att man först skapar en bekväm och stressfri situation. Gör det när ingen annan är i närheten, eller se till att det finns ett lås på dörren.
Hitta sedan något att läsa eller titta på och försök att få en fantasi att gå i ditt sinne. Det kan vara en romantisk kärlekshistoria (en av Millheiser-patienterna föredrar "Twilight" -böcker), eller föreställ dig dig själv med din partner, två personer du inte vet, någon du såg i en film eller något som slår på dig. Och nej, det är inte fusk att visa någon annan än din viktigaste press. Det är fantasi, inte verklighet.
Millheiser rekommenderar att du börjar med din hand på dina könsorgan, provar olika rörelser och trycknivåer runt vaginans öppning. Därifrån är det också en bra idé att prova en vibrator, och många kvinnor njuter av känslan av rinnande vatten från badkaret eller badkaret. Det är viktigt att vara uppmärksam och stanna i ögonblicket. Incheckning med dig själv. Fråga dig själv: Hur känns det här? Trivs jag med det? Låt känslorna expandera och bygga. Om du tycker att ditt sinne vandrar - att errands ångras, morgondagens tillförselista, den kreditkortsräkningen du måste betala - fokusera om din uppmärksamhet. Det är mycket svårare för kvinnor att orgasm när de är sidetracked av konkurrerande tankar.
"Det här borde vara glatt läxa", säger Millhesier. "Om en kvinna är stressad eller trött eller om något ont händer, kommer hon att bli distraherad eller associera onanera med negativa tankar." Hon berättar för patienter att det är OK att börja med bara fem minuter eller så, vilket kommer att bidra till att de kommer inte att bli trött på eller uttråkad. Han som aldrig sett en specialist, men har gjort betydande forskning på egen hand, inklusive att prova tantrisk massage, säger att hon försöker att onanera tre till fyra gånger i veckan, ibland mer. "Jag har Magic Wand ansluten bredvid min säng hela tiden. Det är väldigt sällsynt att jag blir på och onanerar. Ibland är det som läxor. En del av mig känns som om det är meningslöst, men när jag kommer ihåg försöker jag göra det.
Vanligtvis efter en viss punkt det gör ont eller slutar fungera, "och det är när hon ger upp. När hon är med en kille säger hon att hon ska försöka orgasm genom att röra sig eller ta ut en vibrator (" Jag kommer definitivt utrustad. " ), men hon förlorar snabbt tålamod och bestämmer att om hon inte kan göra det själv, kommer hon inte att kunna göra det med någon annan. "Jag måste jobba på egen hand, då kan vi ta in laget."
Väntar på Grand Finale
De säger att när du har en orgasm, kommer du att veta. Men som om allt som har att göra med sex är det inte så enkelt. "Kvinnor har blivit undervisade, via filmer, sociala medier och jämn porr, att orgasmer ska vara jordförstörande", säger Cass. Det är vilseledande. "Orgasmer varierar inte bara från kvinna till kvinna, utan också från ett sexuellt till det andra. De kan vara intensiva, korta, mjuka, mjuka, oväntade, långvariga, tysta, dramatiska, bittersjuka. "
"Det är definitivt ett problem som folk säger att det är som fyrverkerier", säger Schneider. "Alla verkar som om det här är den här fantastiska saken, den här finalen, och då blir jag frustrerad eftersom jag inte känner mig så." Faktum är att vissa kvinnor har dem och vet inte ens det. "De inser inte det eftersom det inte är som Meg Ryan i" When Harry Met Sally ", säger Millheiser. "Jag kan inte berätta hur många gånger jag har haft kvinnor i 20-årsåldern och 30-talet komma in och säg att de aldrig har haft orgasm. De berättar för mig vad de upplever - plötslig rubbning i benen, magen och bäckenområdet, sedan en muskelutsläpp - och jag säger, "Grattis! Du hade en orgasm! " ”
Så, om det inte känns som fyrverkerier och du kanske missar det helt, vad är en orgasm egentligen? Millheiser bryter ner det så här: Snabba rytmiska sammandragningar av bäckensbotten, rektalsnusen, buken, benen, gluten och / eller vagina, följt av spänningsfrihet, med eller utan känsla av eufori. Kassan tar smärtor Att påpeka att medan det kan vara bra är en orgasm bara en del av en bra sexuell upplevelse, antingen ensam eller med en partner. "Gör inte det enda fokuset på vad du gör under sex", berättar hon. "Sexuell upphetsning bör avnjutas snarare än att behandlas som ett mål att uppnå.
Kom ihåg den här enkla regeln:
Ju hårdare du trycker på dig själv för att få en orgasm, desto hårdare blir det att ha en. "Hon tillägger, " Positiva tankar, ett gott självkänsla och en avslappnad inställning till livet kommer att leda till att en kvinna blir mer lyckad att känna sig bra om sig själv sexuellt. "Och det är bra att känna sig bra kan leda till mycket goda känslor. Skyddare kommer för sin del att fortsätta försöka, och hoppas att man en dag ska arbeta med en sexterapeut. Men hon vet att det börjar med henne. "Jag måste komma dit", säger hon. "Om jag inte är bekväm med mig själv, kommer jag inte att bli bekväm med någon annan."
