Om du har varit på stranden eller poolen i sommar och upptäckt att du ändå slutar solbränna även efter din normala dos av solskyddsmedel, kan det bero på att din hud brinner snabbare än den brukade. När vi åldras, har vår hud förmåga att skydda sig mot solens skadliga strålningsfall. Den naturliga åldringsprocessen hämmar tillväxten av fettceller under hudens översta skikt, vilket resulterar i tunnare, mer känslig hud. Lägg till en livstid av sol exponering för ekvationen, vilket saktar produktionen av kollagen och elastin (hudens stödsystem) och huden är ännu mindre kapabel att skydda sig från UVA och UVB strålar. Vad mer är hormonella skift i kroppen don gör inte vårt största organ heller gynnar. Minskande nivåer av östrogen kan påverka hudens förmåga att behålla fukt, vilket leder till torr hud som är mer mottaglig för bränning. "Naturlig SPF tenderar att minska med åldringsprocessen, eftersom huden blir tunnare och lipidbarriären försämras", säger dermatologen Jeannette graf. "Klimakteriet är en tid då huden blir ännu tunnare och torrare, så det kan leda till en snabbare nedgång i hudens förmåga att skydda sig." Men det verkar som att kvinnor som är i eller närmar klimakteriet inte är de enda som behöver glida på solskyddsmedel: Barn under sex månader är mer ljuskänsliga på grund av melanin, hudens naturliga SPF, som ännu inte uppnår full utveckling. En studie publicerad i Journal Watch Dermatology fann att 29 procent till 83 procent av barnen upplever solbränna varje sommar, vilket gör dem mer mottagliga för hudförhållanden, såsom hudcancer, senare i livet. MER : Solskyddsmedel, cancer och retinylpalmitat - Kontroversen Oavsett vilken ålder du är, maximerar skyddet mot sol exponering är det bästa sättet att förhindra solbränna, för tidigt skrynkande, slingrande och solstrålar. För många människor är det enkelt att gömma sig från solen lättare än att gå genom rigmarolen för att applicera och återanvända solskyddsmedel, men överväga detta: Peeking out från under en vidhäftad hatt (även om du parkerat dig själv under ett paraply) ger bara 20 procent skydd mot solen. Lägg till långa ärmar, och du har bara upped SPF med 5 eller 9 (mörka färger har en högre SPF), sa Graf. Trots dessa ansträngningar återspeglas 80 procent av UV-strålarna faktiskt från marken, vilket innebär att du fortfarande får en kraftig dos av solsken från bottenvåningen. Så vid slutet av dagen, om du inte vill sekvestrera dig själv inomhus för på sommaren måste du investera i lite solskyddsmedel och göra din due diligence när du kommer till stranden eller poolen. Använd ett brett spektrum UVA / UVB solskydd med en SPF på 30 eller högre 30 minuter före solens exponering, vilket handlar om hur lång tid det tar att huden absorberar solskyddsmedel (om du inte använder zink eller titandioxid solskyddsmedel, som är omedelbart effektiva). MER : Få solskyddsmedel SavvyKeep det röret, sprayen eller flaskan till hands när du kommer till stranden eller poolen så att du kan applicera varannan till två timmar, även om du inte har gått i vattnet. Om du verkligen vill gå extra kilometer, investera i specialkläder som erbjuder en SPF på 50. När du inte är på stranden eller i närheten av poolen kan du också öka din huds naturliga solskydd från insidan, enligt en studie från universitetet i New Castle och Manchester. Att konsumera mat rik på antioxidant lycopen kan hjälpa till att förhindra att huden brinner. I studien erbjöd kokta tomater, som de som finns i tomatpasta, den högsta mängd antioxidant. Men om du inte vill lägga till en sked tomatpasta till din kost, försök att konsumera andra livsmedel rik på lycopen, som vattenmelon eller rosa grapefrukt, föreslog Graf.
