Det finns några sätt att lindra muskelsårighet efter en särskilt hård träning. Kanske är du en fast tro på kraften i externa lösningar som en epsom saltsug eller arnica gel; eller kanske du bara går för guldet och dyker upp en Advil när dina muskler gör ont. Enligt en ny studie kan intagande saffran faktiskt hjälpa till att lindra ömhet ännu bättre än antiinflammatorisk medicin. Ja, saffran, kryddan som du förmodligen känner igen från salig italiensk risotto eller spansk paella. I studien, publicerad i marsutgåvan av Clinical Journal of Sport Medicine, fann forskare att de som tog saffrontillskott före och efter träning hade mindre muskelsmärta och ökad muskelstyrka. Faktum är att safranalternativen var effektivare än icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som Advil, Aleeve och Naproxin. Sprucing upp dina måltider med nya och intressanta kryddor är också ett smart sätt att undvika socker och salt, så du kommer att förbättra din hälsa på något sätt!
