Även om mardrömmar ses mer vanligt hos barn, har minst hälften av vuxna enstaka mardrömmar. Faktum är att mellan 2 och 8 procent av vuxna ofta lider av mardrömmar.
Vad är mardrömmar ?:
Mardrömmar är levande, störande drömmar som vanligtvis väcker dig från sömnen. De förekommer oftast under REM (Rapid Eye Movement) sömn, en tid då din hjärna arbetar hårt för att behandla känslor, minnen och kognition. Trots att vi drömmer i andra steg av sömn tenderar de flesta drömmar att ske under REM-sömn. Vi bor också i REM-sömn längre när natten skrider fram, vilket leder till fler mardrömmar som inträffar under den sista tredjedelen av natten.
Mardrömmar skiljer sig från nattskräck. Nattskräcken tenderar att inträffa under den första tredjedelen av natten och patienten vaknar med ett skrik och ser på rädsla. Patienten har emellertid vanligtvis mycket liten eller ingen minnes av händelsen och vad som kan ha provocerat det. Mardrömmar å andra sidan sker vanligen under senare delen av natten och patienter vaknar med en levande återkallelse av störande dröm. En bra tumregel att skilja mellan de två händelserna är att se vem som är mer bekymrad på morgonen - patienten eller observatören.
