Du gör allt du kan ta stor hand om din kropp. Du tränar, äter en ganska ren kost och dricker mycket vatten. Ändå kan du känna att du fortfarande inte är i bra form. Kanske beror det på att du inte förlorar vikt så fort du vill. Oavsett orsaken, var inte så svår på dig själv. Du skulle bli förvånad över att du kan vara i bättre form än du trodde. Det finns många sätt att mäta din träningsnivå. Titta på följande för att bedöma om du är i bättre form än du tror:
Du kan fortsätta med en promenad eller jogga : Om du kan fortsätta gå eller jogga med någon annan som jobbar, har du bättre form än du trodde. Tecken på att du är out of shape är att du andas tungt.
Din återhämtningstid är snabb : Om du efter en träning är hjärtfrekvensen snabbt tillbaka i den friska zonen, har du bättre form än du tror. Om det tar ett tag för din hjärtfrekvens att återgå till det normala som är ett tecken kan du vara oskadd.
Normala föräldraskapsaktiviteter sliter inte ut dig : Om du är okej med att krypa runt på marken, trycka på en barnvagn och bära din bebis på höften, är du ganska snygg.
Du är okej med klättra trappor : Om du föredrar att gå trappan och inte tröttnar dig, är du definitivt i bra fysisk form.
