Du behöver inte vara Gwyneth Paltrow eller en ägare av Vitamix för att ha hört hype om avgiftning. Obsessionen med att rensa dina inre organ av föroreningar för ett generellt hälsosammare liv har gjort att juice renar viktiga populära ritualer bland dem som inte tror negativitet förstör vatten.

Men enligt ny forskning bör vi alla fokusera mer uppmärksamhet på föroreningens effekter på utsidan av våra kroppar, nämligen vad det gör för vår hud. "Föroreningar är en av de främsta orsakerna till hudskador eftersom toxiner i luften orsakar att huden åldras i förtid, e speciellt på ansikte, nacke och händer ", säger Debra Luftman, MD, en dermatolog i Beverly Hills och medlem av Simple Advisory Board.



"Skin är utformat för att fungera som ett hinder mot irriterande inklusive förorening. Det är dock inte helt ogenomträngligt, säger hon.

Franska forskare fann också en koppling mellan hudutslag och föroreningar. De såg en ökning av läkarmottagningar för utslag och irritation efter dagar när partikelmaterialet var högst.

Vad som är mer oroande är att föroreningen påverkar nästan alla: Luftkvaliteten i de flesta städer världen över som övervakar luftföroreningar misslyckas inte med att uppfylla riktlinjerna för säkerheten inom Världshälsoorganisationen (WHO). Ungefär hälften av dessa stadsbefolkningar utsätts för luftföroreningar som är minst två och en halv gånger högre än recommende d. Luftföroreningar är nu "enskilt största miljöhälsorisk", säger hälsovårdsverket.



Hur luften kan attackera din hud

"Skin är vår första försvarskedja mot att öka fria radikaler i vår atmosfär", säger dermatologen Dennis Gross i New York City. "Vår hud absorberar dessa skadliga orenheter dagligen vilket leder till minskad hälsa och skönhet i vår hud."

Förorening i luften finns i två former: ozon och partiklar, förklarar Elizabeth Tanzi, MD, en hudläkare i Washington, DC. Ozonskiktet i marknivån (i motsats till det som utgör ozonskiktet) är en gas som skapas när giftiga utsläpp från bilar och fabriker kombineras med solljus. Den resulterande molekylen är mycket reaktiv och medför att fria radikaler bildas som kan skada lipiderna och proteinerna i huden, säger hon.

Den andra huvudkällan för föroreningar är fasta smutspartiklar. "Partikelämnen sitter på ytan av huden och ökar inflammationen, vilket också bryter ner hudens proteiner och kan påskynda åldrandet, " säger Dr. Tanzi.



Dessutom förorenar miljöföroreningar som kolmonoxid, kväveoxid och ozon hudens naturliga oljor, som fungerar som en skyddande barriär, säger Dr. Gross. "När det här skyddsbarriäret bryts ner utsätts huden för fria radikaler som leder till kollagenbrytning, cellskador, rodnad och irritation."

Samtidigt som man ser äldre erbjuder legitima farhågor finns det också mer omedelbara konsekvenser. Bruttoresultatet förklarar att partikelformiga ämnen trumpar porer, vilket kan få dem att verka större. Airbor ne föroreningar orsakar en kemisk reaktion med dina naturliga oljor, förändrar dem till en vaxande konsistens som kan täppa till porer. Och de som lider av rosacea kan uppleva flare-ups på grund av irriterande i luften.

Och vi pratar inte bara om luften utanför ditt hem.

Vad du behöver veta om matlagning, städning och ljus

Även luften i ditt eget hem kan innehålla några toxiner som hotar din huds hälsa.

"Flyktiga organiska föreningar släpps från brinnande bränsle, vissa färger och lim", förklarar Gross. Matlagning över naturgas och rök från matoljor eller vedeldad spis kan släppa ut partikelformigt material, såväl som fria radikaler som försvagar hudbarriären och skadar friska celler. Mjölk, lim och rengöringsmedel avger också VOC. Gross föreslår att dessa produkter används utomhus eller se till att området är väl ventilerat, särskilt vid tillagning med naturgas eller med hjälp av kaustiska rengöringsmedel.

Parafinvaxljus frigör också luftburna toxiner. Biprodukter av vaxet, syntetiska dofter och färgämnen och sot från veken kan avge skadliga föroreningspartiklar. Holländska forskare studerade luftpartiklarna i kyrkorna, där ljuset brändes i timmar i taget och fann upp till 10 gånger så många skadliga fria radikaler i luften inuti kyrkor som de gjorde i luften bredvid en upptagen motorväg.

Brinnande ljus i ett välventilerat rum hjälper till att minimera farorna. Och ersätt dina paraffinversioner med friskare bivaxstearinljus.

Din fyrstegs föroreningsskyddsplan

1. Power Clean
Du gör redan det viktigaste föroreningsförsvaret: tvätta ditt ansikte. Partiklarna i atmosfären är upp till 20 gånger mindre än dina porer, förklarar Dr. Tadlock. Daglig djuprengöring tar bort dessa mikroskopiska partiklar innan de kan orsaka inflammation och irritation. "I de flesta fall kan våra händer inte effektivt avlägsna föroreningar i denna storlek, säger Dr. Tadlock. Därför kan en rengöringsborste vara ett kraftfullt anti-aging verktyg. Clarisonic applicerade en tonad lösning som efterliknar föroreningar som finns i luften. Efter 60 sekunder av rengöring avlägsnades Clarisonic 30 gånger föroreningen än manuell tvättning. (Försök: Clarisonic Mia, $ 99; Olay Pro-X Microdermabrasion Plus avancerat rengöringssystem, $ 38.)

2. Spik din hudvård med antioxidanter
Lägg till ett antioxidantserum i din rutin. Dessa koncentrerade behandlingar levererar höga halter av medel som har visats neutralisera fria radikaler för att minska inflammation och lipidfördelning, säger Dr. Tanzi. (Försök: SkinCeuticals CE Ferulic, $ 118.) Att äta dina antioxidanter kommer också att bekämpa förorening, säger dr. Luftman. Så se till att du äter färgglada frukter och grönsaker med varje måltid.

3. Håll dig säker på solen
Du vet redan att ha solskyddsmedel varje jävla dag, oavsett vad som är det första budet i hudvård. UV-skydd är ännu viktigare i ljuset av den nya kunskapen om effekterna av föroreningar. För ytterligare skydd mot föroreningar, se till att din dagliga SPF innehåller extra hudvårdsprodukter. Antioxidanter hjälper till att bekämpa skador från förorening. (Försök: Aveeno Positivt Ageless Sunblock Lotion SPF 70, $ 11.)

C-vitamin, samtidigt som det är en antioxidant, kommer också att bidra till att öka kollagenproduktionen. (Försök: Ole Henriksen Skydda Sanningen Vitamin C SPF 50+ Solskyddsmedel, $ 35; Kroppshandeln Vitamin C Daglig Fuktgivare SPF 30, $ 20.)

4. Håll huden hydrerad
Fuktighet är avgörande för föroreningsskyddet, eftersom hydratiseringsmedel bidrar till att stärka hudens barriärfunktion. Ett hälsosamt hinder kan skydda mot förorening och irritation.

För dem med torr eller lätt irriterad hud, lägg till en ökning av omega-3 fettsyror till din fuktkräm. (Försök: REN Hydra-Calm Global Protection Day Cream, $ 45, Coola PlantUV Face SPF 30 Unscented Moisturizer, $ 42.)

Om du lider av irritation, lugna din hud med lugnande medel, föreslår Gross. De antiinflammatoriska fördelarna hjälper kortslutning den skadliga effekten av irritation och förorening. (Försök: LaRoche-Posay Rosaliac Skin Perfekt Anti-Redness Moisturizer, $ 38.)

Glöm inte att din hud behöver samma TLC som resten av kroppen. "Behandla det holistiskt - ät hälsosamt, träna och drick mycket vatten", säger Dr. Luftman.

Och om juicing fungerar för dig, var vår gäst.

Vikingaexperten berättar: Kvinnan med staven (April 2021).