När de flesta av oss hör kollagen, tänker vi på vår hud och av goda skäl. Kollagen är det mest rikliga proteinet som finns i våra kroppar och kan hittas i vår hud! Kollagen är det som ger vår hud det är ungdomligt utseende och elastisk natur genom att ersätta döda hudceller. De flesta tror att kosttillskott och pulver är de enda källor som du kan få kollagen som ökar näringsämnena från. Sanningen är, du kan få den från mat också. Och rekommenderas faktiskt. Enligt vissa experter är kosttillskott inte bra eftersom kroppen inte brukar använda den. Det tar matkällor för kroppen att absorbera den naturligt.
Även om våra kroppar gör naturligt kollagen, så producerar vi mindre och mindre som vi åldras. Det är därför du har problem med rynkor och lösare hud. För att undvika det, är du bättre att äta dessa kollagenhöjande livsmedel som ...
Red Bell Pepper - Den är fylld med C-vitamin vilket är avgörande för att öka kollagen i huden. Få så mycket vitamin C som möjligt i din kost. Bra källor är kiwi, grapefrukt, grön paprika, broccoli, jordgubbar och apelsiner.
Tomat: En annan röd mat som är bra för huden är tomat. Den är fylld med lycopen som är en antioxidant som skyddar huden från miljön. Andra livsmedel som är höga i lycopen innefattar vattenmelon och grapefrukt.
Sötpotatis: Söta potatis är fulla av vitamin A vilket är bra för att uppmuntra kroppen att öka kollagenproduktionen. Andra livsmedel som är höga i vitamin A inkluderar morötter, cantaloup, mango och aprikoser.
