Vi vet alla att mat ger näring till våra kroppar och bränner våra dagliga aktiviteter och träning, men visste du att livsmedel också kan fungera som naturläkemedel för en mängd sjukdomar som lugnande kliande hud, läka sår och skydda vår hud mot solskador? Läs vidare för att se hur du kan göra ditt kylskåp till ditt nya medicinskåp!
Havregryn har länge blivit utrustad som en hälsosam mat och du vet förmodligen redan att den lösliga fibern som finns i havre kan bidra till att sänka kolesterol men visste också att havre ofta används som ett naturmedel för att lindra kliande hud som orsakas av eksem eller andra hudförhållanden? Som barn kommer jag ihåg att min mamma fick mig att ta ett havremjölbad för att lugna min kliande kycklingpox. För att göra ditt eget havregrynbad vill du slipa havregryn först för att göra det mest effektiva. Använd en kaffekvarn, slip fast rullade havre i ett fint pulver och lös sedan en kopp eller två av pulvret i ett ljummet bad (inte varmt, eftersom det kan torka ut huden). Blötlägg i minst 10 minuter.
MER FRÅN SJÄLV: 7 Flytta till en yngre, montör du
Honung är en naturlig sötningsmedel som innehåller många näringsämnen som kalium, zink och kalcium, för att bara nämna några. Men visste du att honung också har antibakteriella egenskaper? Studier har visat att när honung appliceras på sår i munnen, kan det hjälpa till att läka såren och minska obehag. Det bör dock noteras att spädbarn under en ålder aldrig får ges honung eftersom deras immunsystem inte kan döda botulismsporer.
Yoghurt är en av mina favoritliga snacks, men det är också en kraftfull mat som enligt studier kan göra allt för att förhindra dålig andedräkt för att behandla en jästinfektion. Yoghurt som innehåller levande kulturer av goda bakterier som laktobacillus acidophilus och streptokocker thermophilus (och de flesta yoghurt gör) främjar tillväxten av dessa goda bakterier i kroppen när de ätas dagligen och har visat sig bidra till att förbättra matsmältningsfrågorna och för att hjälpa till med behandling av jästinfektioner. Också en japansk studie fann att individer som konsumerade 6oz. av osötad yoghurt som innehåller dessa bakterier dagligen hade en minskning av bakterierna som orsakar dålig andedräkt!
MER FRÅN SELF: Gå med i SELFs Lose 8 Plan och skriv för att vinna $ 1000 från Zappos.com!
Röda och apelsinmatar som sötpotatis, cantaloupe och röd paprika är inte bara stora källor till C-vitamin och andra antioxidanter, men dessa näringsämnen kan också hjälpa till att skydda huden mot solskador och förhindra hudcancer. Även om det inte är någon ursäkt för att undvika att använda solskyddsmedel, har beta-karoten och andra antioxidanter i dessa grundämnen visats i studier som hjälper till att skydda huden mot solskador genom att bygga upp i huden och bilda en skyddande barriär. Den erforderliga mängden av dessa livsmedel har ännu inte bestämts. Men att äta minst 5 portioner om dagen med färgglada frukter och grönsaker är ett bra ställe att börja. Ingen gillar att ha mjäll eller tunna, splittrande naglar. Men visste du att att äta blomkål kan vara lösningen? Blomkål innehåller biotin, ett vitamin som har visat sig främja hälsan hos hud och naglar, speciellt genom att bidra till att kontrollera mjäll och tjockna naglar för att förhindra dem från att dela upp. Om några av dessa villkor stör dig, lägg till några av dessa livsmedel till din kundvagn, och du kanske känner dig bättre på nolltid!
För dagliga skönhets tips följer SELF på Facebook och Twitter. Håll dig själv på din iPad!
