Uttrycket "metaboliskt syndrom" slänger många människor bort. Det är inte så mycket om ämnesomsättningen som vi ofta tänker på det, som i "Jag ska påskynda min ämnesomsättning med en kopp kaffe!"
Tänk på metaboliskt syndrom som ett prediabetiskt tillstånd - din kropp har svårare och svårare tid att använda insulin på rätt sätt, och med detta ökar magen fett, ditt kolesterol blir alltmer och ditt blodtryck stiger.
Det är dessa faktorer - högt blodtryck, stor midja, höga triglycerider, lågt HDL-kolesterol och högt blodsocker - som ligger i hjärtat av metaboliskt syndrom. Först beskrivet 1988 som "syndrom X" har antalet amerikaner med sjukdomen fortsatt att växa med varje årtionde.
Wow Fact
Äta regelbundna måltider - frukost, lunch och middag varje dag - kan minska risken för metaboliskt syndrom. I en nyligen genomförd studie var de som åt oregelbundet och hoppade över måltider troligare att ha insulinresistens och metaboliskt syndrom.
Om du inte har vidtagit åtgärder för att vända om det, om du nyligen diagnostiserats med metaboliskt syndrom, har du en mycket hög sannolikhet att utveckla diabetes på full typ 2 inom cirka fem år, säger Sangeeta Kashyap, MD, på Cleveland Clinic Lerner College of Medicine . Dessutom sätter faktorerna för metaboliskt syndrom dig i risk för hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer.
Så grym som det här låter, det finns utmärkta nyheter för dem som bara diagnostiserats: Metaboliskt syndrom är mycket reversibelt, drar Kashyap. Att anta nya matvanor och övningar tillsammans med hantering av stress på friska sätt kan förändra de underliggande kroppsfunktionerna som bidrar till dessa riskfaktorer - och ge dig mer energi och bättre utsikter.
