Den som någonsin har fått en dålig natts sömn vet att effekterna dyker upp i spegeln nästa morgon: mörka cirklar, breakouts, sallow hud ... listan fortsätter. Längs samma linjer kan jetlagd hud också se ganska grov ut. (Annars skulle ingen behöva de jätte solglasögonna efter flygningen, eller hur?) Den vanliga tråden mellan de två är din cirkadianrytme - den 24-timmarscykel som styrs av kroppens biologiska klocka, som i första hand svarar mot ljus och mörker. Och medan din cirkadiska rytm inte är den första som kommer upp i tanken när du tänker på din hud, visar forskning att det är faktiskt avgörande för att bibehålla en hälsosam, fjädrande och (du gissade den) yngre utseende. "Huden är kroppens största organ och det svarar på cirkadiska rytmer på ett sätt som liknar andra organ", säger Tina Alster, MD, chef för Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery och klinisk professor i dermatologi vid Georgetown University Medical Center. "Om det störs kommer din hud synligt att lida."
