Världen av växtbaserade läkemedel kan verka både lättillgänglig och oändlig komplicerad för alla som försöker doppa in sina tår. Örter kan odlas eller köpas av nästan alla, men förvirring över hur de fungerar stannar många skulle vara naturläkare från att använda dem.
För några veckor sedan, på en resa till en gård i Oregon, träffade jag en hobby-herbalist med namnet Michelle. När vi satt på hennes veranda, lärde hon mig några av grunderna och gav mig en hemgjord ingefärafylld tinktur som hjälpte till att läka en brutal förkylning som jag kämpade. (Hon rekommenderade också den här boken.) När jag kom tillbaka i New York, hade jag fortfarande fler frågor, så jag hörde Jovial King, grundare av växtbaserade läkemedelsföretaget Urban Moonshine.
Kings produkter är skapade för att hjälpa till i många vardagliga dilemman, som matsmältningsfrågor, kort ångest, ett svagt immunförsvar, brist på energi eller till och med ett behov av lite extra romantik i ditt liv. Om du vill gräva i örter själv, här är några fakta för att komma igång!
Det finns många saker du kan göra med örter.
Några av de mest populära är te, bitter (som stimulerar matsmältningssystemet) och tinkturer.
Tinkturer är inte så komplicerade som de låter.
Enligt kungen används "växtbaserade tinkturer på liknande sätt som te, men i stället för att använda vatten använder du alkohol för att extrahera och bevara det medicinska värdet av växter." Det här kan enkelt göras i ditt eget kök: "Det är ungefär som konservering är till en grönsaksbrukare - i skörden av skörden kan du inte äta allt så bättre bevara det för vintern. Jag har druckit allt kamillete jag kan i sommar men det finns fortfarande så många blommor på dessa växter - oroa dig inte, bara ta en flaska vodka eller brandy, fyll en masonburk med kamomillblommor och täck med alkohol. " På det sättet har du bevarat det medicinska värdet av växterna genom vintern!
Örter kan tas regelbundet för starkaste resultat.
Många herbalists gillar att ta dem dagligen. Som kung säger: "Jag har inte nödvändigtvis tid att sluta och fortsätta att brygga te för varje problem jag står inför, men jag kan busta ut mina olika växtbaserade blandningar när som helst och ta lite av det här eller det för att få mig igenom Dag känner sig frisk och glad. Ångest minskad, energinivåer stöds, magen fin. "
Örter kan skapa en djupare förbindelse med jorden.
"Örmedicin är mer än att använda växter för medicin, " säger King. "Det är en tankegång, det är en livsstil och det förkroppsligar många av min djupa tankar om vår koppling till naturen och hela människors hälsa och deras miljö. Vi underskattar kraftigt vår djupa länk till den naturliga världen. Det är allt väldigt fascinerande för mig. "
Vissa örter fungerar bäst för vissa sjukdomar eller stämningar.
För sjukdom:
- Prova echinacea och elderberry
För stress:
- Försök att bränna salvia i huset
- Prova ett bad med rosenblad
För att stimulera matsmältningen:
- Prova bitters före en måltid
Nybörjare kan komma igång med örter i sitt eget hem.
Många örter kan odlas på en vindis eller i trädgården. Enligt kung är "en fin matsmältningsbitters formel en lätt första start - maskrosrot, kardborrrot eller ingefärarot. Använd det före måltider för att gnista matsmältningsbrand och optimera matsmältningsfunktionen. "Ett annat enkelt första steg är att växa mynt för att inkludera i te!
Örter kan ta dig mycket längre in i välbefinnande än att bara förkyla.
Vid Urban Moonshine prioriteras stor matsmältning som en stor aspekt av god hälsa, liksom att använda växtbaserade toniker för att behandla sin övergripande välbefinnande istället för att bara behandla yttersta symptom. Örter kan vara en berikande del av vardagen. Som Michelle berättade för mig på sin gård, "växter levande saker som samlar energi som människor eller djur" och den energi vi lägger in i våra kroppar kan bara göra skillnad i vår hälsa.
Om du är gravid eller tar andra läkemedel eller tillskott (inklusive hormonell preventivmedel), kontakta din läkare och / eller lokal holistisk utövare innan du introducerar nya växtbaserade tillskott i din rutin.
