Att äta hälsosamt är viktigt för alla, men om du är kvinna i 20-talet finns det några livsmedel som du verkligen borde fokusera på. Oavsett om du vill minska tecken på rynkor eller avvärja chanserna för hjärtsjukdom, kommer dessa livsmedel att se till att du blir graciös.
Dra fördel av dessa 7 livsmedel nu medan du fortfarande har tid på din sida.
- Blåbär: Oavsett om du är i skolan, börjar din karriär eller bygga ditt imperium, behöver du mentala uthållighet för att få dig från punkt A till Z. Det är där blåbär kommer in. De är perfekta för dina mentala förmågor och för din hud .
- Rooibos tea: Om du lider av ångest, är detta te perfekt för dig. Vissa kvinnor kanske inte ens inser att de är oroliga. Men om du känner dig frenet eller alltför tvungen hela tiden, då är du orolig. Ångest kan också leda till depression. Detta te är perfekt för lugnande ditt sinne.
- Broccoli: Om du är orolig för att dö från någon sjukdom, försök att konsumera mer broccoli. Det har inte bara 85 procent av ditt dagliga C-intag (vilket för övrigt är viktigt för huden), men det sänker också risken att dö av någon sjukdom med 26 procent. Detta är enligt en 28-årig Johns Hopkins-studie.
- Brasilien nötter: Dessa nötter är perfekta för att avvärja någon autoimmun sjukdom. Det här kanske inte verkar som en oro du borde ha på 20-talet, men enligt den amerikanska autoimmunrelaterade sjukdomsföreningen uppträder omkring 75 procent av autoimmuna sjukdomar hos kvinnor.
- Red Peppers: Låt inte förkylningar dra ner dig. Röd paprika är perfekt för att hjälpa dig studsa tillbaka. De är också perfekta för att hjälpa dig att hålla rynkor fri. Kvinnor som äter mer upplever mindre rynka och torrhet.
- Gurkmeja: Om du vill göra allt du kan för att förhindra bröstcancer, börja äta mer gurkmeja. Gurkmeja innehåller en egenskap som förstör kronisk inflammation. Studier visar att antiinflammatoriska egenskaper minskar bildandet av bröstcancer.
- Cilantro: Om du vill minska celluliterets utseende, äta koriander. Egenskaper främjar avgiftning genom att ta bort tungmetaller från kroppen som tenderar att gömma sig i fettcellerna.
