Säg att du just har strykat håret eller sportar en ny, spetsig utblåsning. Hoppar du över att arbeta ut efteråt? Det är alltför vanligt, säger US Surgeon General, Regina M. Benjamin, MD, som talade vid den senaste Bronner Bros International Hair Show i Atlanta, använde Benjamin sin mobbningspulpit för att ta på sig "ursäkta" många kvinnor har att prioritera en slät frisyr över att ha svettat i en hjärt-sund träning.
Benjamin säger särskilt att trenden är särskilt utbredd bland minoritets kvinnor. Citing en studie från Wake Forest Baptist Medical Center där 103 afroamerikanska kvinnor i den omgivande North Carolina-regionen pollades av skäl som hindrade dem från att träna, ett tredje börsnoterat frisyrunderhåll som den främsta orsaken till att de inte skulle utöva.
"Många afroamerikanska kvinnor med grovt hår använder antingen värmejusterare eller kemiska produkter för att räta ut håret", säger dermatologen Amy J. McMichael, MD, läkaren som ledde studien. "Beroende på hur grovt eller bräckligt deras hår är, kan de inte bara tvätta håret efter träning utan att behöva gå igenom hela processen igen, och det kan ta timmar."
Studien fortsätter att konstatera att 77 procent av afroamerikanska kvinnor i USA kan klassificeras som antingen överviktiga eller fetma. Under tiden rekommenderar kirurgen generellt 150 minuter per vecka (ungefär 20 minuter per dag) med måttlig till intensiv träning, men enligt Centers for Disease Control and Prevention får 31, 6 procent av afroamerikanska kvinnor ingen fysisk aktivitet i en given månad. Benjamin säger att hon syftar till att få fler kvinnor att flytta genom att eliminera hår som en acceptabel anledning att inte träna. Det kan minska fetma och viktproblem som högt blodtryck och diabetes.
Kirurgen erkänner emellertid att det inte är svårt att förstå varför det är så krångel om hår och träning bland kvinnor i första hand. "Om du går ut och spenderar $ 40 till $ 50 för att få ditt hår gjort, vill du inte gå ut och bli allt svettig och våt den eftermiddagen innan du får visa om du är ute, "berättade Benjamin för CNN. "Andra etniska grupper skulle komma upp och säga samma sak. Jag tror inte att det är begränsat till afroamerikanska kvinnor. "Medan Benjamin säger att hennes lösning är att träna på natten så att hon är hemma och klar för dagen då hon är klar, andra aktiva och passande kvinnor som har karriärer som kräver högt underhåll hårbehov har lärt sig hur man slår balansen mellan att må bra och se bra ut.
Som Miss America 2009 jonglerade Katie Stam ofta intensiva träningspass med ett komplett schema med glittrande offentliga framträdanden. Att övergå från svett och reps till full-on pageant queen regalia, skulle Stam bero på två saker: ett tyghuvudband och clip-in förlängningar. För traditionella träningspass träning, fann Stam att ett tjockt tyghuvudband suger upp svett och skyddar hennes fina hår från att glida tillbaka platt. Att dricka mycket kallt vatten och hålla en handduk till hands var också viktiga drag. Det var hårförlängningarna som gjorde att du blev underbar efter en eftermiddag.
"Du kan ha dem stylade innan du tränar. När du avslutar din session, klipp in redan fantastiskt hår som ser ut som om du har tillbringat de senaste timmarna på en salong, säger Stam. "De är en investering, men de varar för evigt, och ingen kan säga skillnaden!" För det bästa resultatet håller Stam två typer av clip-ins: en fylligare, tjockare hårplåt och sedan mindre en tums bitar. Förlängningar kan stylas precis som naturligt hår, med verktyg som plana strykjärn och curlingstänger. Faktum är att de håller stilen bättre och längre än naturligt hår.
High-kicking upp till 16 visar en vecka som Radio City Rockette, säger Kandice Pelletier att svett har varit ett faktum i hennes dagliga liv i åratal. Den förra fröken New York svär vid torrt schampo, med Ojon som sitt favoritmärke. Produkten kan komma som antingen ett oljeabsorberande pulver du knackar på i hårbotten eller i en aerosol som sprayar en alkoholiserad version. Både apotek och varuhus säljer en mängd olika varumärkesalternativ idag. Dock anser Pelletier att det är enkelt att göra det största uttalandet. "Jag tycker att det finns något väldigt sexigt om en självsäker kvinna som lägger håret i en ren hästsvans, säger Pelletier.
Samtidigt som han kör 20 till 25 miles i veckan och upprätthåller en regelbunden rutin med sit-ups, pushups, spin-class och löpbandet håller Montclair, New Jersey-dermatologen Jeanine Downie, MD på tårna, samtidigt som kraven på en polerad professionell bild balanseras . "Många av mina afroamerikanska patienter säger till mig" Vad med ditt hår? " Jag kämpar med samma fråga som dem, som jag tillåter mitt hår var tredje månad ", säger hon. "Men jag skulle hellre ha en passform kropp och dra mitt hår tillbaka om jag behöver", delar Downie, som lägger till att hon använder en scrunchie istället för en elastik för att hålla bucklor ur sina strängar. (Vem visste 90-talet kunde komma tillbaka på ett sådant bra sätt?)
Efter att ha arbetat ut väljer Downie för en diffusor istället för en torktumlare för att absorbera fukt samtidigt som stilen bibehålls. Hon ställer ibland sitt hår i stiftkrullning på natten, så att stylingstiden absorberas i snooze-tid. Och vilka kvinnor för vilka fitness är en 24/7 livsstil? Braids är den rädda nåd för Micaela Butcher, som är en senior Core Fusion lärare vid New Yorks Exhale Mind Body Spa. Hennes dagar kan bestå av flera svettframkallande träningar, men hon tillåter inte det för henne att sakta ner henne. "Min hårstruktur är kinky-curly, så ibland lägger jag det i en rolig stil, så att när jag ' Jag är redan bra att gå. "
