Ah, bensinstationen. Det kan vara din var din bästa vän eller din värsta fiende. Detta gäller speciellt när det gäller bensinstationerna. Det är frestande när du går inuti en. De har hyllorna fyllda så snyggt, det är lätt att bara ta tag i något och gå. Men det finns mat som din personliga tränare aldrig skulle köpa från en bensinstation. Nästa gång du går in i en, här är några att behålla din köplista inte:
Mini-packade munkar: Du känner de minpulverade munkarna? Köp aldrig dem. Visst kan de vara ett populärt frukost mellanmål, men någon personlig tränare kommer att berätta för dig att det inte är dags att börja din dag. Med allt socker som det innehåller, är ditt blodsocker bundet till spik.
Potatischips med åsar (sur grädde och cheddar smak): Utan att ange några märken, går dessa chips på listan utan mellanmål. De är fyllda med fett och kolhydrater och har inget näringsvärde.
Peanutsmörsgranola snackbarer: Det är inte ditt fel om du tyckte att det var ett hälsosamt mellanmål. De hade oss alla lurade med det här på en gång. Det här snacket kan ha jordnötssmör, men fördelarna uppvägs av massor av socker. Ingen personlig tränare skulle någonsin välja en av dessa.
Energidrycker: När du behöver mer energi, gå aldrig för en energidryck. De laddas med koffein och socker.
Sugary drinks: Faller inte för "frukt" dryck och tror att du faktiskt får frukt i din kost. Dessa drycker fylls med socker och konstgjorda sötningsmedel.
Pop Tarts: Pop Tarts är precis som de söta munkarna. De kan verka som en bra frukost mellanmål, men de är lastade med massor av socker, mjöl och andra oigenkännliga ingredienser.
