Vi har alla hört det sagt att förtroendet är sexigt. Och du ser det i aktion hela tiden. Säkert var och en av oss har fallit under spell av en viss person som utstrålade en oemotståndlig självsäker luft, eller såg en vän på att arbeta med hennes magi i en bar och undrade vad det är som gör henne till en så stor magnet.
"Attraktivitet mäts inte helt objektivt", skriver Art Markman, Ph.D., YouBeauty's Psychology Advisor. "Vi bedömer människors fysiska attraktion genom många faktorer, inklusive deras faktiska kroppstyp och ansiktsstruktur, hur de bär sig själva, hur de klär sig, den sociala energi de projekterar och hur de engagerar sig med oss. De flesta av dessa faktorer är helt under din kontroll. Vem som helst kan projicera sin skönhet för andra. Allt börjar med förtroende. "
Bra. Om du inte saknar förtroende för det första.
"Om du kämpar med självförtroende är det svårare att må bra på dig själv på många sätt, bland annat att se dig som sexig", säger YouBeauty Self-Image Expert Heather Quinlan. "Om du inte ser dig som sexig är det osannolikt att du kommer att känna dig sexig och utveckla den självbilden till andra."
Medan vi kan få det flytande håret, den perfekta pouten, de lockande mode som kännetecknar sexiness, kan det ultimata tillbehöret inte köpas. Lyckligtvis kan det bli förfalskat.
"Bär självförtroligt (står upp rakt, ögon framåt, ler), ser människor i ögat och talar tydligt kan förmedla förtroende, även om du inte verkligen känner på det sättet, och kan faktiskt hjälpa dig att känna dig mer självsäker" säger Quinlan.
Markman hävdar att förtroendet är en självuppfyllande profetia. Låta att du har det och du kommer att börja tro att du gör det. Att tro på dig själv är kärnan i saken. Han säger, "Om du går med självförtroende att du inte känner, om du talar tydligt när du vill viska, om du ser livet i ögat när du vill titta bort, då kommer världen att reagera på dina handlingar." Och det vill du också. På samma sätt som att sätta på ett lyckligt ansikte kan faktiskt få dig att känna sig lyckligare, att slå på ett säkert sätt kan få dig att känna dig mer självsäker på ett mycket riktigt sätt. En studie 2010 av Harvard och Columbia University fann att efter att ha antagit en dominerande hållning i bara en minut rapporterade volontärer att de kände sig mer kraftfulla och ansvariga. Det fanns också ett fysiologiskt svar: De såg en minskning av stresshormonet kortisol och en ökning av testosteron, det hormon som mest associerades med dominans.
"Din externa värld är en manifestation av din inre värld", säger ortopedkirurgen Ken Hansraj, MD. "Det är välkänt att när människor och djur känner sig optimerade internt uppenbarar de kraft genom att presentera bra hållning. Denna studie avslöjar att det omvända är sant också. Kom i goda ställningar och sedan kan du styra din interna neurokemi och hur du känner. Detta internt baserade förtroende leder till bättre produktivitet, känsla av välbefinnande, tillstånd av fysiskt varande och slutligen sexualitet. "Hansraj argumenterar i sin bok om" Keys to a Amazing Life: Secrets of the Cervical Spine " inriktad på axlarna, axelbladen återdragen-är direkt relaterad till att hitta känslomässig och fysisk kärlek.
Förtroendefrågan slutar dock inte där. När du har gjort en anslutning kan återkopplingsslingan känna dig trygg och hjälpa dig att engagera dig mer och mer med tillfredsställelse än du kanske är naturligt benägen att. "Människor som har en dålig kroppsbild eller känner sig obekväma i sin egen hud säger ofta att de är självmedvetna med intimitet, " rapporterar Quinlan. "De kan känna sig generad eller besvärlig att vara naken framför en annan person och har problem med att fokusera på annat än olycka med sin egen kropp."
Manhattan könsterapeut Stephen Snyder, MD, påpekar att kvinnor, i motsats till män, som vanligtvis aktiveras av yttre stimuli, blir kvinnor påslagna av tanken att de är oemotståndliga. Vad han kallar "självrelaterade signaler" är en integrerad del av kvinnans sexualitet. "Som en sexterapeut kommer att bevisa, för att en kvinna ska må bra om sex kräver det ofta att hon tycker om hur hon känner sig i sina jeans", säger han. Skulle du faka det i sovrummet? Det är falskt självförtroende ? "Bättre att hitta något att glädja dig", säger Snyder, "som en doft eller en outfit som glädjer dig . Något du känner dig avslappnad i. "Och din partner kan hjälpa dig också, säger han, " genom att önska dig verkligen och ärligt och låter dig veta det. "
