Att hitta en träningsaktivitet du kan hålla med är ingen liten prestation. Medan det är frestande att dyka in i den senaste träningspasset eller gå igång bara för att din bästa vän gör det och har mördare ben, väljer nyckeln en aktivitet du egentligen gillar. Som att hitta rätt partner i livet kan det finnas några träffar och missar längs vägen, men när du upptäcker din träningspass, motiverar du dig att träna slutar vara ett sådant uppförsbacke strid laddat med en miljon ursäkter för varför du bara borde campa på din soffa istället.
Vi delar vår all-time favorit fitness aktiviteter, som hindrar oss att komma tillbaka för mer. Kanske är en av dessa träningspassar den du letat efter.
1 Kickboxing:
Amanda Schupak, YouBeauty Research Editor
Jag hatar gymmet. Löpning och cykling skadar knäna. Jag är inte en stark simmare. Och mitt en gång i veckos yoga schema har försämrats en gång i taget. Jag har just aldrig kunnat hitta en träningsform som jag kunde hålla fast vid. Tills nu.
För några månader sedan började jag göra kickboxing med iLoveKickboxing.com, som har platser över hela landet. Det är varken en klädd aerobik eller en hardcore-träning dojo, men det ger mig fördelarna med både allvarlig kardioväxling och otroligt tungt väska-utan de saker som helt slår mig av, till exempel en svår sensei eller sexigt pläterad gym råttor.
Läs mer
Dessa kickboxing klasser träffar den perfekta Goldilocks balansen för mig. De är roliga och otroligt utmanande. Instruktörerna är genast vänliga och tuffa och driver mig genom en 30-minuters uppvärmningsläge som jag inte kan tro att jag kan klara av.
Då är det stansning och sparkning, som i grund och botten är bara badass. Inom några veckor kunde jag se förbättringar i min styrka, uthållighet, fart och form. Jag älskar att kunna spåra olika framstegsåtgärder som bevis för att det (riktigt) hårda arbetet lönar sig.
MER : Självklart lätt i en ny Fitness Class
2 Yoga:
Courtney Dunlop, YouBeauty Executive Editor
Jag gjorde balett, så jag motstå yoga länge eftersom andningen (in i magen) och hållning (tår framåt) är helt annorlunda än övningar jag är van vid, vilket är frustrerande. Men att veta alla de fantastiska potentiella fördelarna med yoga gjorde att jag provade det om och om igen, även när jag trodde att jag aldrig skulle "få" det. Jag är så glad att jag höll med det eftersom jag tycker att den meditativa aspekten av yoga är livsförändrande. Mina stressnivåer är lägre (vetenskapen visar att detta är en fördel med yoga), och det finns inget bättre sovande piller än en avkopplande yogaklass. Jag tycker även att jag kan dra på andnings och mentala övningar för att kontrollera min ångest i svåra eller smärtsamma situationer, vilket är precis som hjälpte mig att komma igenom Lasik-ögonoperation.
MER : Upptäck fördelarna med yoga för dig själv
3 Personlig träning:
Rachel Grumman Bender, YouBeauty Health Editor
Jag blir uttråkad när det gäller fitness. Jag har gått igenom faser där jag har svurit att inomhuscykel / yoga / Pilates är det bästa träningspass jag någonsin har gjort och jag kan inte föreställa mig att ge upp det. Klipp till några månader senare, och jag är redo att gå vidare till en ny utmaning. För två år sedan träffade jag Kelvin Gary, en personlig tränare och ägare av Body Space Fitness i New York City. Han blandar upp varje träning, från kettlebells till kardioborrar till motståndsband till plankor, så jag vet aldrig vad som ska förväntas när vi tränar varje vecka - och det håller mig tillbaka, regn eller glans.
Läs mer
Jag stod till och med fast vid våra svettningssessioner under hela min graviditet, som höll min vikt i kontroll och behöll min styrka så nu kan jag enkelt skopa upp mina tvillingflickor. Och eftersom Gary är en av de trevligaste människorna på planeten, låter han mig prata med örat, vilket distraherar mig från att räkna (och stöta på) de sista svåra representanterna - och innan jag vet det är timmen upp, han är hög -följer mig, och jag går bort känner mig fulländad och energiserad.
4 Ballett Vacker:
Laura Kenney, YouBeauty Editor-in-Chief
Jag var en mamma på två på snabbspåret till magefett tills jag träffade Mary Helen Bowers och blev besatt av hennes ballettinspirerade träningspass. En professionell ballerina med New York City Ballet i 10 år, Bowers-som utbildade Natalie Portman för sin Oscar-vinnande roll i "Black Swan" -created Ballet Beautiful, ett program med ballettinspirerade träningsdrag som magiskt slår slutresultatet av 18-timmars dagsträning - långa, magra ben, skonsam bum, öppen bröstkorg, perfekt hållning - till strömlinjeformade rutiner för vanliga kvinnor som inte har timmar att spendera på träningspass.
Läs mer
Ballett Beautiful är bokstavligen (och tyvärr!) Den första regelbundna träningen jag har gjort sedan min första sons födelse för tre år sedan. Men jag har fastnat med det för att du ser och känner omedelbara resultat, och Bowers teknikstyrka gör min "men jag är för upptagen" ursäkter omöjligt: hennes träningspass är tillgängliga varhelst och när som helst - så länge du har en dator. Du kan ta en realtidsklass online via BB Live, eller köpa hennes 15-minuters Blast Streaming-video ($ 8 till $ 10).
Träningsmålen mot musklerna som du inte ens visste existerade (visste du att det finns en muskel i övre hörnet av dina inre lår som, när det är tonat, förhindrar jiggle? Jag gjorde det inte, men nu har jag en!). Åtdragnings- och toning-effekterna är omedelbara och ger mig en dominoeffekt till en hälsosammare livsstil. Det är denna bekvämlighet, i kombination med de fantastiska resultaten, som gör det omöjligt för mig att sluta. Inte mer lama "mamma" ursäkter: Jag är nu en passande person!
MER : Lär dig flytta som kommer att sluta lårjiggle för gott
5 cykling:
Valerie Fischel, YouBeauty Photo Editor
När det gäller att rensa mitt huvud och träna är cykeln min lösning. Så fort jag kommer ut, är jag glad att vara på min cykel, utan någon speciell väg och den öppna himlen runt mig. Det är som sightseeing-jag kan gå någonstans! Eftersom det inte är en träning med hög intensitet, försöker jag göra det mesta av det genom att trycka mig i spår och sedan njuta av den resulterande accelerationen. Efter en åktur på 30-35 mil kommer jag hem svettig (men inte öm), avslappnad och helt fri från negativitet. Jag följer spåren med hjälp av en app som berättar för min genomsnittliga hastighet, avstånd, personliga register och höjd, så jag kan se mina framsteg. Men jag har också kul med det - det är inget som helst att skynda ner på en kulle med ett stort leende på ditt ansikte (alltid med hjälm!)
6 Running Outdoors:
Julie Giusti, YouBeauty Social Media Manager
Jag gillar att flyga solo när jag tränar, så att springa utomhus med min musik är alltid mitt första val. Jag får inte samma känsla av prestation från klasser eller grupp träning. Jag föredrar att sätta och genomföra mina egna mål istället för att följa någon annans! Jag gillar att springa eftersom det låter mig zonen ut mer än någonting annat. Min kropp kan vara fullt engagerade i ett träningspass och mitt sinne kan vara helt annorlunda. Och jag gillar att det inte behövs någon utrustning - bara jag och trottoaren.
MER : Håll dig varm på dina vinterkörningar
