När det gäller ditt träningspass, finns det några dagar när din kropp behöver mer än en ökning än andra. Genom att sippa på sockerbetor kan du öka din prestationsnivå väsentligt! I en nyligen genomförd studie fann forskare att muskelkraft ökade oerhört hos patienter två timmar efter att ha druckit sockerbetor. Betor är rikliga i nitrater, som omvandlas till kväveoxid. Detta slappar av blodkärl och har flera metaboliska fördelar. Intressant visade forskare att muskelförmånerna kom med snabba, kraftbaserade åtgärder, men de såg inga tecken på förbättring med längre tester som mättar muskeltrötthet. Så håll dig till korta, tränade träningar om du vill få ut det mesta av dina betor - och din kropp.
