Kändisar håller på ombord på bandwagonen för den fetma, ultra-låg-carb dieten som skickar kroppen till ett tillstånd av ketosis och börjar bränna fett istället för kolhydrater för bränsle. Det senaste kända ansiktet för att kolla upp det är förra dagens show värd Katie Couric. Precis som många av kändisarna och inte så berömda som har gått för henne, har Couric ursprungligen lidit några "ketoinfluensa" symptom. Men också som många före henne kände Couric effekterna bleknade efter några dagar. Celebs och nutritionists rekommenderar starkt att du konsulterar din läkare innan du börjar på ketodieten.
"Om du försöker det själv, föreslår jag att du ändrar kosten för att tillåta fler kolhydrater, särskilt de du vet att du inte kan leva utan", säger Sass. "Enligt min erfarenhet är moderering i allmänhet nyckeln till att kasta pund för gott, optimera hälsan och leva ett balanserat och roligt liv", säger registrerad dietist Cynthia Sass.
En vanlig version av planen innehåller 75 procent av dagliga kalorier från fett, 20 procent från protein och bara 5 procent från kolhydrater. Här är bara några av de kändisar som dikterar kolhydrater för en hög fetthalt, måttlig protein keto diet.
Katie Couric
Den förra dagens show ankare är den senaste celeben för att prova hög fetthalt, låg-carb keto diet. Hon skrev på Instagram att hon älskar det så långt.
"Så jag har gjort keto-kosten i en vecka nu och jag känner mig verkligen bättre, " sa Couric i slutet av augusti, men hon sa att starten var lite grov. "Den fjärde eller femte dagen kände jag mig lite skakig och headachy, men jag känner mig mycket bättre." Dessa symptom är vanliga på ketodiet eftersom din kropp anpassar sig till ketos och bränner fett istället för kolhydrater för energi.
"Jag äter mestadels protein och lite ost", sa 61-åringen. "Och jag lägger halv och halv i mitt glas kaffe, och jag måste säga det, det är jätte bra."
Gwyneth Paltrow
Skådespelerskan och affärsmululen har lagt fram en artikel om Goop som förklarar kosten och ger råd om hur man bestämmer om det är rätt för dig.
Kourtney Kardashian
Kardashian skär ut de flesta kolhydrater, inklusive korn, bönor och baljväxter. "Jag skulle göra broccoli ris eller blomkål ris att åtminstone känna att jag åt några kolhydrater, " skrev hon på hennes blogg. "Då skulle jag lägga till protein, så jag åt ofta grillad kyckling och fisk över broccoli ris, blomkål ris eller spaghetti squash. Jag blandade i rostade grönsaker, färska sallader med hemlagad dressing och smoothies gjorda med avokado och bananer. "
Realty-stjärnan medger att hon lider av huvudvärk och låg energi i ett par veckor och tillåter nu en "behandla dig dag" varje vecka för att göra vistelsen lättare.
Kim Kardashian
Kourtney kan ha varit den första Kardashianen att gå med lågt kol och hög fetthalt , men Kim följde strax efter. Storasyster förlorade enligt uppgift 60 pounds efter födelsen av sin son, Saint, genom att följa den ursprungliga keto planen, Atkins diet. Hon valde Atkins 40-kosten, som är utformad för människor som vill förlora mindre än 40 pund. På Atkins dieten återupptar du långsamt kolhydrater, så ketos är bara en del av kostens fas 1.
Al Roker
"Den svåraste delen äter inte bröd", säger Roker. "I helgen var jag i Paris för att släppa min dotter i skolan för hennes senare år. Jag tror att det är första gången på 35 år att åka till Paris, men jag hade ingen croissant eller något bröd. " Idag visar meteorologen att han förlorade 10 pund på två veckor sedan han började keto-kosten.
Halle Berry
"Jag äter inte egentligen pasta, något med socker, det är väldigt mycket köttbaserat, " sa hon. "Jag äter kött, jag gillar kyckling och nötkött och mycket grönsaker."
Friska fetter är en del av henne att äta hela dagen, men Berry betonar att hon har övergivit socker. "Avokado, olja, kokosolja och jag använder smör, men har inget socker. Så när din kropp blir utbildad för att bränna fetter, är det ständigt på fettförbränningsläge-det är hemligheten, "sa hon.
Hon lagar mat mycket hemma som följer det trendiga, lågt kolhydrater, måttligt protein och hög fetthaltig plan.
