Så många av oss är sömnberövade (och om du inte är det, snälla dela dina hemligheter - vi behöver dem ASAP!). Atlanten rapporterar att en ny studie med data från den amerikanska tidsanvändningsundersökningen avslöjar att "arbete" är det nummer 1 som vi offrar sova. Nej det är inte sex, inte utövar, inte familjetid och verkligen inte trivs med en bra bok eller favoritfilm. Det är arbete . Studien, publicerad i tidskriften Sleep, tittade på korta sleepers (definierade som de som sover mindre än sex timmar per natt), normala sömnare (sex till elva timmar) och långa sleepers (mer än 11 timmar). Forskarna fann att korta sleepers arbetade 1, 55 timmar på vardagar och 1, 86 fler timmar på helger eller helgdagar jämfört med vanliga sliprar. De rapporterade också att de började arbeta tidigare på morgonen och omklarade arbetet senare på kvällen. De korta sleepersna klockade också mer restid både tidigt och senare på kvällen, jämfört med normala svällare, vilket medför att pendling till och från jobbet var Chipping bort på deras skönhetssömn. American Academy of Sleep Medicine rekommenderar att vuxna får ungefär sju till nio timmar per natt för optimal hälsa och produktivitet. Enligt CDC får 30 procent av de anställda amerikanska vuxna bara sex timmars sömn eller mindre på en genomsnittlig natt. Vi har krävande scheman, och Internet har gjort det så att arbetet är inte längre bara en 9-5 dag på kontoret. Så det är vettigt att vi lånar från vår dyrbara sömntid. Men skimping i sömn kan få allvarliga konsekvenser för både hälsa och skönhet. Kanske måste du be din chef att vara flexibel om att arbeta hemifrån; kanske du borde titta på en mindre episod av "Scandal" före sängen. På lång sikt blir du mycket lyckligare när du känner dig välvilad. Relaterade artiklar: Sova och Alkohol Blanda inte WellNewly Single? Varför du är bättre att sova ensam QUIZ: Bedöm din sömnkvalitet och lär dig hur du får merScience förklarar den perfekta sängtiden
