Goda gener är en stor orsak till att många kändisar ser lika bra ut som de gör, men många svär genom att "äta rent", vilket innebär att man konsumerar hela, ekologiska livsmedel och eliminerar alkohol, koffein, socker, ohälsosamma fetter och alla bearbetade livsmedel - vilket är väsentligt för deras skönhet . Enkelt uttryckt, om du vill emulera följande stjärnor, som alla har sagt att de äter antingen organiska eller rena, gå för livsmedel som är så nära naturliga som möjligt. Undvik de fruktade "vita" livsmedel (ris, bröd, pasta, socker); få viktiga fettsyror; Drick mycket vatten; och tänk på både miljö och djurpåverkan av vad du äter.
1 Olivia Wilde
Skådespelerska Olivia Wilde, stjärnan i vårens film, "Better Living Through Chemistry, " var en gång en sträng vegan, men valde att ge upp den. "Jag beundrar veganer, min syster är en diehard vegan, och många av mina vänner är, och jag tycker att det är en underbar livsstil." Wilde, som är i maj med hennes första bebis med fästman Jason Sudeikis, berättar YouBeauty. "Bara för mina egna näringsbehov lade jag till några andra saker i min diet." Wilde säger att det inte är någon fråga om att en djurfri kost är en välsignelse för att se sitt bästa ut. "När jag äter en ren diet ser jag det säkert i min hud omedelbart. Jag tror att ju fler näringsämnen du tar in, desto mer glöder du inifrån och ut, säger Wilde. "Det låter så uppenbart när jag säger det högt, men ja, jag tror absolut att jag såg och kände mig bra när jag var helt vegan, och jag äter fortfarande på ett ganska rent sätt."
2 Gwyneth Paltrow
The Academy Award-vinnare är enviably smal figur och strålande hud utan tvekan en stor anledning. Paltrow har ett stort och hängivet följe på hennes webbplats Goop och dess Facebook-sida. En självklarad långtidsmat, det var en hälsovård som körde Paltrow för att prova en diet som skar ut kaffe, alkohol, vete, mejeri, ägg, majs, kött, soja och alla bearbetade matar, skriver hon i sin nyaste bok, "Det är allt bra: Läckra, enkla recept som gör att du ser bra ut och känns bra." Paltrow berättade nyligen för Self Magazine att medan hon nu inte äter en så begränsad diet hela tiden gör hon det för stints av tre veckor i taget, flera gånger om året: "Du känner dig lättare och dina känslor blir mjukare." Paltrow, som brukade följa en makrobiotisk diet, berättade för Epicurious-tidningen: "Jag äter fortfarande ekologisk mat och jag äter fortfarande massor av hela korn . Jag äter lokalt. Jag äter säsongsmässigt. "
3 Jessica Alba
Många kändisar rensar upp deras kost, men få går så långt som att bygga ett företag kring ett hälsosamt boende. Jessica Alba co-grundade The Honest Company för att ge föräldrarna fler alternativ för säkra, miljövänliga och prisvärda produkter för sina barn och barn. I sin 2013-bok, "The Honest Life: Living Naturally and True to You ", skriver Alba att hennes väg till hälsosamare ätande och levande började på grund av sin egen barndom, vilket inkluderade frekventa sjukdomar, allvarlig astma och allergier och till och med kirurgi . Att bli en vegan som tonåring (hon äter nu kött) ledde Alba att experimentera med matlagning med nötter, frukter, grönsaker, bönor och örter, och hon sa till Health magazine att hon fortsätter att välja obearbetade, mestadels ekologiska livsmedel. "För att jag vet att om du äter obearbetad färsk mat, så behöver det inte vara organiskt, men försök att ha minst GMO [genetiskt modifierade organismer] och bekämpningsmedel - du har energi, svälter inte och inte 't måste räkna kalorier. "Alba svär också med mineral smink, förutom naturliga skönhetsprodukter och en ren kost, för att hålla varumärket glöd.
4 Alicia Silverstone
Alicia Silverstone, som fortfarande är skrynklig 19 år efter odödligheten av Cher Horowitz 1995, "Clueless" - äter inte bara en ren, ekologisk kost, men hon har också varit en vegan i över ett decennium och är författaren till den mest sålda "The God diet: En enkel guide för att känna sig stor, förlora vikt och rädda planeten "och den kommande" The Kind Mama "(ut i april 2014), en guide till hälsosamt boende för kvinnor som försöker bli gravida och gravida kvinnor. Ingen fråga, Silverstone är en bra reklam för fördelarna med hennes ätplan, som hon hävdar "kommer att ge dig massor av energi, mental klarhet, vacker hud och livskvalitet." I själva verket får hon i sin bok en makrobiotisk diet - ett slags personlig tillvägagångssätt för hälsosam mat som i allmänhet betonar organiskt, lokalt odlat, hela livsmedel, särskilt frukt, grönsaker och hela korn - med att rensa upp cystisk akne.
5 Lonneke Engel
Tjugo år av tung smink, långa timmar och resor kan göra ett nummer på någons hud och som en modell fick YouBeauty livsstilskolonist Lonneke Engel hitta ett bättre sätt att äta och leva för att bevara hennes hud. Det omfattar nu att äta organiskt och välja lokalt odlade, säsongsbetonade livsmedel när det är möjligt. Att äta hälsosamt och leva ett grönt liv får mig att må bättre och får mig att se bättre utifrån, säger Engel, som också är certifierad hälsovårdsrådgivare. "Så för mig är det en no-brainer att leva grönt och att äta organiskt. Organiskt är det enda sättet att gå. Vem vill ändå äta skadliga kemikalier, antibiotika och hormoner? "Den tidigare nederländska supermodellen och grundaren av livsstilswebbplatsen OrganiceYourLife.com tar också upp en annan hälsosam vana för sin felfria hud: minst åtta timmars sömn per natt.
6 Miranda Kerr
Supermodellen Miranda Kerr kallar hennes hudvårdslinje Kora Organics en förlängning av hennes "passion för att leva en hälsosam, organisk livsstil." Produkterna inkluderar noni (en frukt som är infödd i Sydstilla), rosenkrämolja, kamomill och lavendel och är gjorda i Kerr ursprunglig Australien, där hon en gång studerade närings- och hälsopsychologi. I hennes 2012-bok, Skatt själv: Kraftföreställningar för min generation, konstaterar Kerr att hon, trots att hon en gång krävde choklad, stekt kyckling och glass, efter att hon städat upp sin kost, gick begäret bort. En hängiven noni-juice sedan 13 års ålder, skriver Victoria's Secret-modellen att den innehåller "ett stort antal vitaminer, mineraler och antioxidanter som jag tror förstärker immunsystemet och lämnar min hud känsla vacker och mjuk". Hon tillämpar också juice topiskt till solbrännskador och finnar.
7 Gisele Bundchen
Finns det en skönhet som utstrålar strålande hälsa mer än supermodellens supermodell, Gisele Bundchen? År 2010 lanserade hon sin miljövänliga hudvårdslinje, Sejaa (ordet är ett spel på "seja", vilket betyder "att vara" i Bundens portugisiska) och i 2014 namngavs hon till styrelsen för Rainforest Alliance 2014, tillägg till hennes väletablerade miljömärke. "Din hud är ditt största organ, så allt du lägger i det, det går direkt till ditt system", säger hon. När i Los Angeles kommer måltider ofta från Bundchens ekologiska "kök" trädgård. Hon berättade "Architectural Digest" att hon och make Tom Brady växer 85 procent av de frukter och grönsaker de äter, och fastigheten har en kycklingkock. "Det är en jätte att hämta färskt ägg till vår frukost på morgonen", säger hon. Om hennes Instagram-konto är någon indikation, är hon också en stor fan av grön juice och kokosnötvatten.
