Finns det något bättre än att kyla ner med en popsicle på en varm sommardag? Vi tror inte. Men vi vill hellre inte nå för de sjukt söta du hittar i din stormarknads frusna matavdelning. "Butikshandlade märken laddas med tillsatt socker och saknar färsk frukt, vilket är anledningen till att jag föredrar att göra pops hemma", säger nutritionist och grundare av Bestowed, Heather Bauer. Och nu kan du också: Bauer delade hennes fyra favorit hemlagade popsicles recept, som är läckra, friska och lätta att göra. Bara hämta ingredienserna och en popsicle mögel som denna BPA-fri, den här rostfria eller enkla 3-uns plastkoppar ihop med popsicle-pinnar, och du kommer att säga, "Se dig senare, glassman!"
1 Rödvit & Blå Pops eller 4 juli Pops
Frukt och grädde är en god kombination och kan göras på ett hälsosamt sätt som fortfarande tämjer din söta tand.
Ingredienser:
(Serverar 6)
1 kopp Stonyfield Vanlig grekisk yoghurt
1 kopp blåbär och hackade jordgubbar, blandade
2 matskedar Nektar Naturals honungskristaller eller ekologisk honung
Vägbeskrivning:
Puree yoghurt och färska bär med honung i en matberedare. Fyll 3 ounce papperskoppar med blandning, sätt in poppspinnar och placera i frysen i minst sex timmar. Dessa är bra att göra i bulk och hålla i ditt kylskåp för gäster, barn eller för att tillfredsställa en söt längtan.
2 Gröna "Shrek" Pops
Denna protein- och grönsakspaket pop är en överraskande läcker, skuldfri behandling.
Ingredienser:
(Serverar 2)
1 skopa Tera's Whey Organic Bourbon Vanilla Whey Protein Powder
½ kopp osötad kokosmjölk eller kokosnötvatten
2 koppar baby kale eller baby spenat
1½ koppar hackad ananas
1 mogen banan, fryst, bruten i bitar
Is
Vägbeskrivning:
Kombinera alla ingredienser, se till att vätskorna sätts in först. Blanda högt tills det är mjukt, ca 1 minut. Servera själv en smoothie och fyll sedan resten i din popsicle mögel. Tillåt 6 timmar för pops att frysa.
3 Grekiska Yoghurt Orange "Creamsicle" Pops
En ny, friskare vridning på din barndoms Creamsicle.
Ingredienser:
(Serverar 2)
1 kopp Stonyfield Organic Nonfat Greek Yogurt
2 hela, skalade apelsiner, inga gropar
Zest av 1 orange, valfritt
1 matsked organisk rå honung
½ kopp frysta mango bitar
4 isbitar
Vägbeskrivning:
Kombinera alla ingredienser, placera i en popform och frys i 6 timmar.
4 Margarita Pop
Denna vuxna enda pop är ett coolt sätt att sparka sommaren happy hour. Skål!
Ingredienser:
(Serverar 1)
1 uns beskyddare
½ uns Cointreau
Juice av ½ eller 1 hel kalk (efter smak)
Ett stänk av Sprite Zero
Vägbeskrivning:
Kombinera alla ingredienser och smak. Om du gillar en lite fräsch lime smak, gå till mer limejuice. Om inte, lägg till mer Sprite Zero. Placera blandningen i en popmögel, toppa med en skiva kalkspearad på plats när du sätter in popsicle-pinnen. Frys i 6 timmar.
