Rachel Brathen, bättre känd som @yoga_girl till hennes 1, 2 miljoner Instagram-anhängare, lägger till "författare" till hennes redan imponerande résumé. Känd för sin otroliga yoga ställs mot en vacker Aruban bakgrund, verkar den sociala mediernas känsla vara den höga livslängden. Nyligen pratade Rachel med YouBeauty för att avslöja insidan av hennes bästa stressavlastare, hur man passar in i yoga med ett upptaget schema och hennes hemlighet att dominera sociala medier. Läs vidare, fellow yogis!

YouBeauty: Berätta om din nya bok, Yoga Girl .
Rachel Brathen: Boken är mitt sätt att dela en djup bild av min resa mot yogapraktiken. Jag ville dela med mig av de hinder och svårigheter som jag kom över längs vägen. Många av de andra kapitlen innehåller kopplingar till yoga poses och hälsosamma recept, som jag hoppas kommer att hjälpa människor mycket under sin egen resa inom yoga-träningen.
Du verkar alltid resa! Hur kan du hålla en sådan dedikerad personlig yoga övning när du är så upptagen?
Jag är tillägnad min övning men kanske inte så många som möjligt tror. Jag har inte tid för en daglig 90-minuters övning längre, så jag har anpassat min övning till var jag är och vad som händer. Jag kan göra 15 minuter innan jag går till sängs eller på morgonen, men i sista hand gör jag mitt bästa för att passa in där jag kan. ( Rachel skrev nyligen ett blogginlägg om lätt Office Yoga du kan göra på jobbet. Kolla in här! - Redaktör)
Vad tycker du om att vara den största fördelen med yoga?
Jag älskar att du kan använda yoga som ett verktyg som du kan ta med dig även när du är utanför mattan. Tanken att ansluta sig till andetaget och hålla sig närvarande i ögonblicket är något du kan använda i det dagliga livet. Det är en övning som kan gynna mycket mer än bara din fysiska kropp, eftersom det kan hjälpa till att minska stress och skapa ett mer balanserat liv på så många sätt.
Förutom yoga, vad är ditt favorit sätt att minska stress?
Självklart är yoga min huvudstressreliever men jag är en stor fan av meditation. Jag försökte detta innan jag ens hittade yogaens fysiska träning, så det har varit ankaret som hindrar mig från att snurra i galenskapen mer än jag måste.

Berätta om din skönhetsrutin. Har du en hjälteprodukt som du inte kan leva utan?
Jag har ett favorit kosmetiskt märke som heter Tarte. När det gäller hudvård använder jag ursprung mycket och jag köper alltid rosewater i bulk och lägger den i en liten spritzflaska för att resa med. Jag tar det överallt jag går ... det är som en mini ansiktsbehandling i en flaska! Jag använder också kokosolja för allt, i min mat, i mina smoothies och över hela kroppen.
Vad föreslår du för ett pre- eller post-yoga-mellanmål?
Cirka 30 mint före min övning äter jag en banan med mandelsmör eller lite frukt. För efter träning dricker jag kokosnöt för att rehydrera.
Du har 1, 2 miljoner instagram-anhängare. Hur fick du ett så stort följe?
Jag tycker att det handlar mer om vad jag skriver än de bilder som jag delar. Jag håller mig mänsklig och ärlig och försöker hålla en kontrast från allt annat som vi hittar dag till dag.




Intervju har blivit redigerad och kondenserad.
För ytterligare insikt i Rachels övning, kolla in Rachels yogaprogram för Gaiam. Hennes senaste partnerskap innehåller videor för att träna med herin ditt eget hem, samtidigt som du bygger styrka, flexibilitet och förtroende för din yoga-övning.
"Yoga Girl" av Rachel Brathen är till salu nu!