Under dagen producerar din neurala aktivitet biprodukter som ackumuleras i din hjärna. Detta avfall, av vilket vissa är ansvariga för Alzheimers och andra neurologiska störningar, rensas bort mestadels under sömnen, genom hjärnans "glymphatic system". VVS-nätverket spolas ut ur hjärnan och in i blodomloppet som filtreras ut i levern . Bara en ytterligare bra anledning att få din zzz.
Meditation är en teknik som har använts i tusentals år för att lugna sinnet och uppnå ett tillstånd av inre frid. Det innebär att fokusera din uppmärksamhet på en sak, till exempel ditt andetag eller...
Även de bästa intentionerna kan gå av spår när livet händer, och din valentin kan finna sig självhäftad på väg in i den romantiska kvällen som du har planerat för att fira alla saker romantiska. Det är inte nödvändigt för honom att köpa outrageously dyra rosor eller skura staden för en opersonlig låda med apotek choklad. Även om det är fö
