Inte bara gör prenatala vitaminer din skönhet, men ny forskning visar att de är viktiga för att förhindra autism också. Faktum är att länken är så avgörande att vi rekommenderar någon kvinna i det potentiellt gravida åldersintervallet - från 12 till 50 år av ålder som inte är absolut celibat-att ta prenatala vitaminer som innehåller DHA.Researchers har funnit att prenatala vitaminer minskar ett barns risk för autism och autismspektrum störningar med fyrtio procent! Uppgifterna kommer från en väsentlig uppsättning studier på uppdrag av en grupp vid University of California i Davis-CHARGE-gruppen (Childhood Autism Risk from Genetics and Environment). En andra studie har kommit ut att hitta dessa resultat. Två studier med samma resultat är fyra gånger så meningsfulla som en, så det är nyheter som vi behöver ta till hjärtat. De försöker upptäcka orsaken till ökningen av autism och autismspektrumsjukdomar i Amerika och hittills har kommit upp med några viktiga resultat, så här: Bönder som sprutar sina grödor med bekämpningsmedel och använder egna brunnsvatten för hushållsdrinkning har en väsentligt större risk att få barn med fosterskador än de som använder "stadsvatten" som sin drickkälla.
Men det här är ännu bättre att hitta. I denna studie i juli Epidemiology (22: 476-485) fann de en stark association mellan barn som utvecklade autism och brist på prenatal vitaminanvändning av sina mammor under de tre månaderna före graviditeten och den första graviditetsmånaden. Denna information är så viktig eftersom många kvinnor som inte planerar att bli gravid börjar inte ta prenatala vitaminer tills de inser att de är gravida - vilket vanligtvis händer efter den viktiga första månaden. Om hälsopåverkan inte var tillräcklig, var prenatala vitaminer finns också några stora skönhetsfördelar!
Folsyra (den syntetiska formen av B-vitamin "folat") ger cirka 400 till 800 mikrogram till din kost, vilket minskar förekomsten av fosterskador. Detta är viktigt eftersom vi inte alltid absorberar folat i vår mat. Plus, B-vitaminer som cellhaltig cellomsättning, en orsak till att du märker att huden är hälsosam glöd under graviditeten.
Att ta ett prenatalt vitamin som innehåller den viktigaste omega-3-fettsyran, DHA, hjälper till att uppnå målet om 600 mg per dag. Detta hjälper ditt barns hjärnutveckling. Och de erbjuder också stora hälso- och skönhetsfördelar. En studie som nyligen publicerades i tidskriften Nutrition fann att över 25 procent av kardiologer, hudläkare och ortopedier själva tar ett omega-3-fettsyratillskott. Den extra hudfördelen är något att le om. Dessa fettsyror är viktiga för att upprätthålla en sund hudstruktur och kan hjälpa till att bekämpa solskador och torr hud. Omega-3 kan skydda mot depression och öka ditt humör - och ett leende är ett bevisat sätt att öka din attraktiva faktor!
När det gäller skönhetsvinster av vitaminer, ja, Biotin kan göra ditt hår friskare. En ännu mer trolig effekt av detta B-komplex vitamin? Starkare, längre naglar.
KONTROLLERA VIDEO: DHA under graviditeten Så säg ja till prenatala vitaminer fram till 50 årsåldern (även om ett multivitamin utan järn rekommenderas, lägg till DHA!). Byt sedan till ett varumärke över 50 som en försäkringspolicy mot en ofullkomlig diet.Want den fulla nedläggningen på de bästa kosttillskotten för din skönhet? Läs vår experttilläggsguide. Och för mer bra råd från Dr Oz och Dr. Roizen, läs alla deras Beauty Equals Health-kolumner.
