Diabetes och Alzheimers
Typ 2-diabetes (den typ som är förknippad med att vara överviktig) ökar Alzheimers risk. Detta beror förmodligen på inflammation eller artär åldrande. Dessutom kan för mycket av hormoninsulinet i hjärnan stimulera beta-amyloiduppbyggnad. I själva verket kallas Alzheimers ibland "typ 3-diabetes".
Försvinnande hjärna
Din hjärna förlorar faktiskt 10 procent av sin vikt mellan 20 och 90 år. Vi förlorar omkring fyrtio tusen nerver per dag, så vid 65 års ålder är ungefär en tiondel av våra hjärnceller borta. Hastighetsförlusten är högre i den främre hjärnregionen, som styr problemlösning, förmågan att tänka abstrakt och förmågan att utföra flera uppgifter samtidigt.
Aluminium- och minnesproblem
De neurofibrillära tangles som är associerade med Alzheimers innehåller aluminium (ett element som utgör upp till 14 procent av jordskorpan). Medan det inte finns några bevis som tyder på att aluminium orsakar minnesproblem, är det bättre att försöka undvika det. Ett sätt att minska aluminiumet du absorberar? Använd havssalt i stället för bordsalt (som är bearbetat med aluminium för att undvika att kaka). Andra saker som innehåller aluminium inkluderar nondairy creamers, burkar, antacida, antiperspirants och vissa köksredskap.
Koffein förhindrar minnesförlust
Omkring fem koppar kaffe om dagen skyddar mot kognitiv försämring från Alzheimers och Parkinsons sjukdomar. (Om du har biverkningar från migrän, ångest, onormal hjärtslag eller surt återflöde, kan fördelarna inte vara värda biverkningarna.) Genom att hålla din alert kommer koffein också att hjälpa dig att assimilera kunskap och insättning i din minnesbank effektivt, förbättra chans att du kommer att hämta det korrekt.
Test för minnesförlust
När du försöker bestämma om en familjemedlem har allvarliga problem med minnet, fråga dem vad de hade för middag eller för att beskriva aktuella händelser. Eller ge dem tre saker att komma ihåg, och fem minuter senare fråga dem vad de är. Om de har problem med någon av dessa frågor, är det en indikation på att något går fel med kortvarigt minne. Detta är en av tecknen på kognitiv dysfunktion.
