Mindfulness - begreppet att fokusera en medvetenhet i nuet ögonblick - är allt raseri dessa dagar. Idén har översatts till alla aspekter av livet från medveten meditation (naturligtvis) till uppmärksam föräldraskap, uppmärksam nätverk och mer. Men hur är det med att föra mindfulness i sovrummet? Lämna din regelbundna, solo-övning av meditation vid dörren, ta tag i en partner och dyka in i orgasmiska meditationens värld (OM), en goalless övning som fokuserar på klitoris och har rapporterat fördelar som sträcker sig från minskad stress och irritabilitet till ökad vitalitet, libido, energi och förtroende.
OM är en rörelse, och i huvudet är Nicole Daedone, författare, konsult och grundare av OneTaste, ett online-nav för alldeles orgasmisk medling. På OneTaste kan du lära dig mer om övningen, få en "orgasmdiagnostik", hitta OM-händelser i närheten av dig, anslut med andra OM-ers och ens titta på en video. Utöver webbplatsen kan OM läras på olika sätt. Precis som yoga eller traditionell meditation kan du välja gruppklasser, workshops, retreater eller till och med privata lektioner. Men, till skillnad från yoga, är OM fokus på en särskild del av kroppen - klitoris - som leder många att vara fascinerad med den här nya trenden, som Gawkers Nitasha Tiku, som skrev om sin tid med vad hon kallade "Thrill Clit Club" sist år.
Övningen i sig är ganska okomplicerad. En person fokuserar på rörelsen och känslorna från vänster pekfinger, som slår över övre vänstra hörnet av deras partners klitoris. Partnern fokuserar sin uppmärksamhet på sina klitoris och de känslor som väckts uppe. Båda människor fokuserar på anslutningspunkten. Sträckningen varar hela 15 minuter, med en punkt att fokusera på känslan, inte nödvändigtvis uppnå orgasm. Det är enkelt i teorin, men att komma igång med träningen kan komma med en rad utmaningar som inte finns i din genomsnittliga meditationsklass.
Karin, en 40-årig marknadschef från Kalifornien, har varit med sin partner i 15 år. Hon hade hört talas om OM från en vän och var fascinerad av de olika begreppen om orgasm. Hon gillade idén att lära sig mer om sin kropp och vad den kan göra. Karin hoppades att OM också kunde lägga till lite mer "krydda" till sitt sexuella förhållande och bestämde sig för att ha en privat lektion med sin man och en utbildad OM-instruktör. Trots hennes spänning och intresse för övningen hade Karin fortfarande några små tvekan, särskilt om att ha någon i rummet som tittade på hennes man nära henne.
Karin sa att det hjälpte till att hennes OM-tränare chattade med dem via Skype för ett timmars samråd där de kunde svara på alla sina frågor om sin personliga session. Deras tränare skickade dem också lite läsning till att granska innan de faktiskt började sin OM-övning. Sedan, en onsdag morgon när barnen var ute i skolan, kom deras tränare att leda Karin och hennes man dem genom sin OM-upplevelse. "Det var konstigt att få någon i rummet och berättade för min man vad man ska göra, " förklarar Karin av hennes första OM. "Men hon var väldigt kär och jag var aldrig obekväm."
