Motion har alla typer av yttre fördelar bortom trimbandet och tonade muskler som de flesta av oss förenar med gym-goers. Visste du att det också är bra för dina bröst, din hållning och din hud? Men en passformig kropp skulle inte vara vacker utan alla inre skönhetsfördelar som övningen ger dig också. Så fira dina viktminskningsåtgärder (du har tjänat det!), Men spendera inte för mycket tid framför spegeln. Fokusera på hur du känner, istället. När du behandlar din kropp rätt så ser du fantastiska resultat på utsidan:
Ungdomlig kropp: Studier visar att regelbunden träning kan få din kropp att se ut och känna en jätte nio år yngre - ser ut som om du kan vända klockan igen!
Bra hållning: Så länge, slouchy axlar! Regelbunden styrketräning buffrar upp dina ben och sänker risken för osteoporos. Det hjälper också till att hålla dina leder ledigt utan artrit.
Tydlig hud: Aerob träning, det slag som verkligen får blodet att gå, förbättrar din cirkulation. Lyckliga artärer betyder en klar, näringad hud. Svettning hjälper också att spola ut de toxiner som leder till breakouts.
Friska bröst: Oavsett om du är en 32A eller Joan Holloways tvillasyster, är det viktigt med bruna bröst. Att hålla sig aktiv sänker risken för bröstcancer med mer än 33 procent och skyddar mot andra cancerformer.
RELATERAD FORSKNING: Övning sänker bröstcancerrisken
Trim midja: Visste du att ett pund av muskler bränner 50 till 150 kalorier per dag, medan ett kilo fett bränner bara tre kalorier per dag? Genom att bygga muskelmassa, höjer du din ämnesomsättning och bränner kalorier även när du inte rör dig! Övning hjälper också till att minska magefett (så länge muffin topp).
