Försöker du se din midja genom att begränsa mängden sprit du mår? Lättare sagt än gjort när det är happy hour och du är ute med dina favorit frodiga vänner eller medarbetare. Darya Pino Rose, Ph.D., känner din smärta. Hennes nya bok, "Foodist: Att använda Real Food och Real Science för att gå ner i vikt utan dieting", som träffar bokhylla idag, laddas med realistiska tips för att göra smartare matval så att du kan smala ner utan att svälta eller offra roligt . Kolla in sina tips om hur du håller dig i kontroll vid cocktailtid utan att dina vänner eller kollegor fångar på eller vaknar med baksmälla nästa dag.
 |
Jag har inget emot människor som gillar att festa. Festa är jätte kul och mycket av tiden är jag rätt där ledande korståg. Men vi känner alla de människor som verkligen gillar att dricka och tycker om att göra det ofta. Inte bara gör dessa människor egna dricker lite för långt, de är experter på att pressa andra att hålla sig på med dem dricka för att dricka. Och de kommer att använda mockery, skuld, generositet, logik, peer pressure och dussintals andra taktik för att få alla runt omkring dem för att hålla festen på gång. Dessa vänner är roliga att ha, tills de inte är så roliga som det är att festa. Ibland vill du gå ut och ha en bra tid utan att ångra det nästa dag. Att avvisa drycker kan vara ännu mer besvärligt om alkohol är en stor del av din arbetsplatskultur på arbetsplatsen, där man sätter ner ett glas gör att man ser antisocial eller inte en lagspelare. Det är trevligt att få ett sätt att slå det lite mindre hårt, helst utan att uppmärksamma din hemliga plan. Kom och blanda och matcha dessa tricks, eftersom olika situationer kräver olika försvar.
