Kämpa för att placera ett bekant namn, glömma ett vändatum, blanking på vad du åt till frukost-vi har alla upplevt enstaka hjärnfisk. Lyckligtvis lever vi i en ålder när en lösning är bokstavligen till hands. Oavsett om det är genom att stimulera neurala anslutningar eller tysta ditt sinne, kommer dessa smartphone-appar att öka dina minneskunskaper snabbare än du kan säga, "Vad heter du igen?"
5 Memory Trainer & Fit Brains Memory Trainer
Träffa de goda sinnena. En 2013-studie i psykologisk vetenskap visade att hjärnstimulerande men enkla mentalt träningspass, som de som finns i dessa två appar, verkligen kan öka ditt arbetsminne. Memory Trainer (för Android) nollställer på ditt rumsliga och arbetsminne samt fokus, koncentrationsförmåga och chunking (gruppinformation som gör det lättare att komma ihåg, tänk 555-1212 och HIJK LMNOP). Fit Brains (för iOS) har bekanta spel som Guess Who och Block Breaker för att förbättra erkännande, visuellt minne och tre olika former av återkallelse.
Memory Trainer : För Android, gratis
Fit Brains Memory Trainer : För iPhone och iPad, gratis
4 Sworkit
Övning brinner upp ditt sinne såväl som din kropp, vilket reducerar neural plackuppbyggnad som kan leda till minnesförlust. Aktiviteter som är både fysiskt och psykiskt utmanande fungerar bäst. Sworkit bygger slumpmässig kretsutbildningsserie som du kan göra hemma. Välj din träningskategori (som styrketräning, cardio eller yoga), typ (tänk hela kroppen, kärnan eller, om du känner dig ambitiös, "allting går") och längd (var som helst från fem till 60 minuter). Då visas en timer och en valfri demonstrationsvideo tillsammans med ljudanrop när det är dags att byta sidor eller positioner. Appen håller sakerna i rörelse - och håller saker intressanta.
Sworkit : För iPhone, iPad och Android, gratis
3 Qi-Gong Vitality & Qigong övning och meditation
Liksom hjärtpumpande träning kan den japanska "energikonst" av qi-gong vara lika bra för ditt minne som det är för ditt fysiska välbefinnande. Liksom i Tai Chi är det en övning av kroppsställningar, andning och mental fokus som rensar sinnet av mental rodnad som kan störa minnet. Denna Lite-version av appen har 10-minuters qi-gong-rutiner, lärandeverktyg (nybörjare kommer att gräva det praktiska pose-galleriet) och en journal för att spåra dina framsteg. För 20-minuters träningspass måste du ponny upp för den betalda appen. Qigong övning och meditation ger Android-användare en hand i att utnyttja deras qi.
Qi-Gong Vitality : För iPhone och iPad, gratis (Lite version) eller $ 3, 99 (vanlig version)
Qigong Motion och Meditation: För och roid, gratis
2 sovcykel
En fast natt vila är avgörande för minnet, men många skimp på de rekommenderade sju och en halv till nio timmar per natt eller inser inte att de vaknar regelbundet efter att huvudet träffar kudden. Sova Cycle analyserar dina snoozing mönster genom att övervaka dina rörelser hela natten. Sätt på appen, placera din iPhone på hörnet av din säng nära din kudde, och telefonens rörelsesensorer kommer att upptäcka dina rörelser för att bestämma hur mycket tid du spenderar i varje steg av sömnen. Använd statistiken som produceras för att förbättra kvaliteten på dina zzz-s och din minnetid. Bonus: Det har ljud att dölja dig för att sova, och på morgonen väcker du dig under din lättaste sömnfas, vilket betyder att du kommer att känna dig vilad och avslappnad istället för groggy och grumpy.
Sova cykel : För iPhone och iPad, $ 0.99
1 iMimic
Nostalgisk för en #throwback? En uppdaterad version av handskenet i handskolan Simon, iMimic, spetsar en datorgenererad sekvens av anteckningar på den ikoniska fyrknappen. Du måste spela upp varje, i ordning, som sekvensen bygger; Ju snabbare du knackar desto högre poäng får du. Lita på oss, det är lika nervös som det var på 80-talet.
iMimic : För iPhone och iPad, gratis
