Det bästa du kan göra för din hälsa och din vikt kan ge upphov till läsk, men lita inte på att byta till artificiellt sötade drycker. Sockeralternativ som aspartam, sackarin, sukralos levererar sockers sötma utan kalorier, men de drar också med sig av problem. En ny studie visade att sockeruppsättningar kan bidra till högre blodsockernivån. Forskningen visade också att falska sötningsmedel inte smälts och går direkt till tarmarna, där de påverkar miljontals osynliga bakterier som lever i vår tarm.
Livsförändrande saker kan hända när du skär ut läsk och artificiellt sötade drycker. Här är sex:
Du kommer se yngre ut längre.
Bryr du dig om längden på dina telomerer? Du borde. Sockersötta sodavatten kan åldra dina celler lika mycket som att röka. En ny studie säger att dricka en 12-uns kan varje dag associeras med förkortning av telomer buffertar i slutet av dina kromosomer. De små älsklingarna skyddar dina gener, och förkortning av dem är relaterad till åldrande.
Du blir sjukare oftare
Din risk för diabetes ökar 18 procent för varje 5 procent av kalorierna du konsumerar från sötningsmedel. Drick sodavatten som innehåller majsbaserade sötningsmedel, som koks, och efter bara två veckor riskerar du att öka "dåligt" LDL-kolesterol och hjärtsjukdom. Forskare säger att artificiella sötningsmedel kan påverka våra hälsosamma tarmbakterier. Dessa barn påverkar hur vårt immunsystem bekämpar infektion.
Du kommer att förlora mer vikt
Dietdrycker gör ditt tarmutlösningsinsulin, vilket är det viktigaste fettlagringshormonet som säger att kroppen ska hålla fast vid extra fett. Nutritionists säger att folk som dricker två eller flera diet sodavatten en dag över ett decennium kommer se ökningar i midjestorlek som är fyra gånger mer än avstängare.
Du kommer inte vara så hungrig
Konstgjorda sötningsmedel ger vissa människor en känsla av att kräva mer mat, inte mindre, genom att skapa brist på tillfredsställelse. Konstgjorda sötningsmedel varierar från 400 till 8000 gånger sötare än socker, och de lurar kroppens förväntningar. Att förbruka mat eller dryck som är extremt sött berättar för kroppen att en stor mängd kalorier är på väg.
Du kommer inte att känna dig så trött
Koffeinen i läsk orsakar mycket stora höjder och lågor, och trötthet och utmattning följer att dricka för mycket av grejerna. Koffein kan orsaka uttorkning samt överstimulera ditt nervsystem.
Du skyddar dina ben
Den läckra karamellfärgen i läskhamnar skapar konstgjort fosfor. Naturlig fosfor som finns i bönor och korn är bra; falsk fosfor är hyperabsorberande och kommer inte att lämna din kropp. Det kan orsaka kalcium att läcka ur ben eftersom din kropp inte har möjlighet att skära ut eller absorbera det.
