Stilla natt? Ja visst. Med fester att delta, familjemedlemmar att handla för, och oändliga listor som aldrig verkar bli färdiga, är det alltför lätt att känna sig mer frazzled än festlig. Att stressa ut över samma saker varje år är i grunden en semestertradition. I år, sluta galenskapen innan den tar över. Vi räckte ut till experter för briljant enkla sätt att förhindra din årliga smältning stunder. Holiday Card Confusion Om du vill gå på den gammaldags vägen och skicka semesterhälsningar via snigelpost, men inte har allas nuvarande adress, kan du använda e-kortsteknik till din fördel. Paperless Post har ett adresskort alternativ som låter dig maila din kontaktlista en smakfull begäran om sina adresser. De fyller i sin information och webbplatsen uppdaterar automatiskt din adressbok. Blåser din budget på gåvor Om du inte har råd att få alla julklappar i år får du inte alla julklappar i år. Nyckeln är att ställa grundläggande regler och förväntningar, säger Kelley Keehn, en ekonomisk expert och författare till Kvinnans Guide to Money . "Det är ingen skam att föreslå dina vänner att ni alla försvinner gåvor för att behandla er på en rolig middag ute", säger Keehn. Detsamma gäller för familjen: Istället för att köpa presenter för alla nischar och brorson, samlas krafterna med dina syskon för att vara ansvarig för stötfångst eller dela kostnaden för en stor present, i stället för fem fler transformatorleksaker som de kanske redan har. Delta i varje enskilt semesterparti Det är okej att hoppa över några icke-väsentliga händelser (läs: inte ditt kontorsferiefest), säger Chloe Carmichael, Ph.D., en terapeut i privatpraktik på Manhattan. "Tänk på semestrar som kakor. Det är frestande att äta hela satsen, men det är bättre att du bara har några. "Sortera inbjudningarna genom att fråga dig varför du vill gå. Om det är att komma ikapp med vänner eller familj, gå vidare och mingla. Men om det beror på att du känner dig skyldig att minska, hoppas att träffa en man eller helt enkelt gammal FOMO (rädsla för att missa), så är det bra att skicka dina ånger - och inte alls ångra. Dietkatastrofer Så du slår eggnog lite svårt. Det betyder inte att du omedelbart får 10 pund eller din favorit lilla svarta klänning kommer inte att passa en gång nyårs rullar runt. "Genomsnittlig veckovis kaloriintag är mest, " förklarade Dian Griesel, Ph.D., medförfattare till TurboCharged: Accelerera din fettförbränningsmetabolism, få lean snabbt och lämna diet- och träningsreglerna i Damm . Griesel rådde att inte tänka på en överflöd som en stor olycka, utan snarare som en kostväxel. "Tricket är att hitta sätt att kompensera genom att lätta kaloriintag och uppingövning på dagar då det inte finns några parter", förklarade hon. Till exempel, gör en regel att inte äta på jobbet. Se fram emot - och skäm bort! - dina favoriter och speciella godisar som mamas äppelpaj; slösa inte bort tomma kalorier på butiksköpta röda och gröna kakor blir inaktuella nära vattenkylaren. Family Guilt Trips Är ett obekvämt samtal om ditt förhållande eller födelse status lika mycket tradition som trädklippning eller kalkonrödning? Det är faktiskt goda nyheter, sa Carmichael. Varför? "Eftersom det inte kommer att ta dig iväg, kan du förutbeställa hur du ska hantera interaktionen, " förklarade hon. Att veta att du har en plan kommer att minska förväntad stress. Prova den trasiga rekordtekniken: "Oavsett hur många gånger du ställs en fråga, som när du får en baby, bara le och säg samma sak." Liner gillar, "Jag meddelar dig så snart som möjligt Jag vet, "eller" Min, du har många frågor ", arbeta på två fronter. Den gnistrande parten kommer äntligen att få ledtråd att de inte kommer att få några nyheter från dig, och du kommer att undvika att gå igenom en svår eller känslomässig förklaring. MER: Så här navigerar du på ett semesterparti utan att dricka denna högsäsong, var vänlig Snälla till detaljister 6 Steg till stressfri semesterhud
