När du tänker på psykologi tänker du noga på känslor, personligheter eller hur du fattar beslut. Du får inte spendera mycket tid på att tänka på dina vanor. Men det mesta av ditt liv spenderas på samma sätt som du alltid gör i samma situation. Ditt liv drivs av rutin. Tänk på en typisk dag. Du har nog en rutin på morgonen. Du borstar dina tänder, duschar, lägg på smink och klä på sig. Du tänker inte noggrant på varje steg. Du kan göra nästan allt utan att tänka alls. Det är en bra sak. Du vill inte spendera mycket tid på att tänka på vad du måste göra nästa. Du vill hellre spendera den tiden att du blir mentalt förberedd för dagens utmaningar och spänning. Betydelsen av vanor i ditt liv betyder dock också att det finns många beteenden som påverkar din skönhet som du inte tänker mycket på . Din morgonrutin påverkar hur du ska leta efter dagen. Din matvanor påverkar din hälsa. Sättet du sitter på jobbet påverkar din hållning och hur musklerna känns i slutet av dagen. Alla dessa saker påverkar hur du presenterar dig själv för världen. För de närmaste kolumnerna ska jag prata om hur man känner igen några av dina vanor, hur man skapar bättre vanor och hur man bryter de dåliga. För att få började, men låt oss prata om hur exakt vanor bildas i första hand. Det visar sig att din hjärna är en vana-skapa maskin. Du söker ständigt världen för sätt att associera en del handlingar med världen. Receptet på vanor är väldigt enkelt. När du gör något konsekvent i en viss situation, och du upprepar åtgärden några gånger (kanske under flera dagar), så är resultatet att du blir vana. (Några är förmodligen någonstans mellan sju och 20 gånger.) Många aspekter av din värld är uppbyggda för att hjälpa dig att utveckla vanor. Tänk på organisationen av ditt badrum. På morgonen har du förmodligen en tandborste bredvid diskbänken. När du stagger in i badrummet på morgonen, den tandborsten tillsammans med tiden på dagen och den icky känslan i din mun engagerar vanan att borsta tänderna. Din duschrutin hjälper till med schampon, balsam och tvål som du håller ut. Ditt sminkbord är också organiserat för att hjälpa dig att utföra varje steg i din rutin. För att se vanor i åtgärd, tänk på samma morgonrutin när du reser. Du snubblar i ett hotell badrum. Duschen på hotellet är inte densamma som den du har hemma. Du måste tänka på hur man får vattnet påbörjat, och sedan hitta schampo och balsam. Du drar förmodligen smink ut ur ett fall snarare än att ha det ordnat på en räknare. Varje steg kräver mer tanke. När du är klädd på morgonen är du redan trött. Med definitionen är du förmodligen inte medveten om alla vanor du har. Om du tror att förändring av dina vanor kan vara en del av din väg till skönhet, så är det första du behöver göra att vara mer uppmärksam på vad som driver ditt beteende. För att hjälpa dig att känna igen dina vanor rekommenderar jag att du börjar en vana dagbok. Välj ett beteende som du rutinmässigt gör som du kanske vill ändra. Kanske har det något att göra med hur du äter. Kanske innebär det hur du sätter på din smink på morgonen.
