Hålls du vaken varje natt av en partners snarkning? Det är inte bara en irriterande vana - det kan faktiskt vara sömnapné. När vi somnar, slappar musklerna i kroppen, inklusive halsen och luftvägarna. När dessa muskler lossnar kan luftvägarna minskas eller helt blockeras, vilket leder till andningstoppar, ofta längre än 10 sekunder åt gången. Nästan alla har en kort paus vid andning under sömnen, men de med obstruktiv sömnapné (OSA) - den vanligaste formen av sömnapné, som drabbar över 25 miljoner amerikaner - har mer anledning till oro. Konstant paus vid andning leder sedan till minskningar av syre under hela natten.
Sömnapné diagnostiseras när det finns flera fullständiga eller partiella avbrott i andning (aka apneas) per timme, med mildt mellan 5 och 15 apnor per timme, måttlig vid 15 till 30 apnor och svårt att vara 30 eller mer. Ja, det stämmer, sa jag i timmen . Många som har sömnapné har ingen aning om att de har det eftersom de inte hörs snarka på natten. Jag gillar att kalla OSA en "tyst (ish)" sjukdom. Snarkningen är oftare en större irritation för sängpartnern, med den faktiska snorerna som inte vet att det ens händer.
Även om du är överviktig ökar din risk att utveckla OSA, du behöver inte nödvändigtvis vara överviktig. De vanligaste riskfaktorerna är att vara en man som är över 40 år, har en stor nacke, gastroesofageal reflux, allergier, sinusproblem eller en avvikande septum. Snarkningen hos personer med OSA orsakas av luft som försöker klämma genom en smal luftväg. De vanligaste symptomen på obstruktiv sömnapné inkluderar högt snarkning, överdriven sömnighet i sömnen, slutar / pausar i andning, vaknar på morgonen med huvudvärk eller muntorrhet, halsbränna, använder badrummet mycket på natten och problem att stanna i sömn.
Tänk på det: Om din sömn blir störd, även om det är fem gånger i timmen i genomsnitt hela natten på grund av paus eller paus i andningen, får din kropp inte det nödvändiga syre det behöver konsekvent nattligt. Dessutom har du inte kontinuerlig, återhämtande sömn, som kan ha flera konsekvenser inklusive, men inte begränsat till, problem med minne, motorstyrning, energi, humör, uppmärksamhet och koncentration.
Den nuvarande guldstandardbehandlingen för obstruktiv sömnapné är kontinuerligt positivt luftvägstryck, eller CPAP-en liten maskin som sitter på sängbordet. Bifogad till CPAP-basmaskinen är en slang och mask som patienten bär på sig medan den sover. CPAP blåser försiktigt luft genom slangen, håller luftvägen öppen när patienten somnar och musklerna slappnar av. I grund och botten fungerar det som en splint för luftvägarna och håller den öppen genom användning av blåser luft. hos många patienter minskar det dramatiskt antalet apnor över hela natten.
En 2014-studie i tidskriften Sleep undersökte förändringar i hjärnans strukturer före och efter CPAP-behandling, och hypoteser att effektiv behandling av obstruktiv sömnapné förbättrade kognitiv funktion och hjärnstrukturer över tiden. Forskarna undersökte 17 aldrig tidigare behandlade obstruktiva sömnapnapatienter och jämförde dem med hälsosamma matchade kontrolldeltagare.
De tittade på integriteten i hjärnans vita materia med användning av diffusionstensoravbildning och uppmätt kognitiv prestanda med neuropsykologisk testning. Obstruktiva sömnapnopatienter i behandlingsgruppen startades omedelbart på CPAP och utvärderades före behandling, tre månader i behandling och 12 månader i behandling. Resultaten var ganska slående: med 12 månader med regelbunden CPAP-användning observerades en "nästan fullständig återföring" av vita substansavvikelser hos patienter med betydande förbättringar i minnet, verkställande funktion och uppmärksamhet.
Denna studie är bara en av många under de senaste två decennierna för att visa den signifikanta inverkan som obstruktiv sömnapné har på både sinne och kropp. Effektiv behandling av obstruktiv sömnapné är avgörande för hälsan och kan leda till många stora förbättringar när rätt behandling tillämpas över tiden.
Om du tror att du eller någon du sover med! -Har sömnapné, överväga att planera en utvärdering med en sömnmedicinsspecialist. Tidigt erkännande och behandling kan bidra till att förbättra din övergripande livskvalitet.
