Med ett känt namn som "kärlekshandtag" skulle du tro att det skulle vara något som alla skulle vilja sporta på sina kroppar, men det är faktiskt exakt motsatsen. Kärlehandtag är den extra kudden på båda sidor av magen som ser ut som handtag från en tekupa. De dödar helt någon timme glasfigur som du kan skjuta för. Därför vill de flesta bli av med dem.
Men att bli av med dem är ingen lätt feat. Du behöver en bra kombination av kost och träning för att hjälpa dig att förlora det extra fettet. Ta en titt på tipsen nedan om hur man kommer ner till kärlekens handtag, med tillstånd av Mäns Fitness:
Diet Tips
En av de saker du vill göra det kan verka som motsatsen till vad du ska göra är inte att skära dina kolhydrater. Hälsa komplexa kolhydrater håller din metabolism simulerad, vilket ger din kropp långvarig energi.
Du kommer att vilja fokusera på att äta hälsosamma fetter. Välj mat som avokado, nötter, frön och fet fisk. Andra saker du vill göra är att dricka mycket vatten, äta gröna grönsaker och begränsa mjölk.
Träningstips
Många människor kanske inte vet det här, men gör en kombination av träningspass, som hissar, klackar, hängrengöringar och thrusters hjälper till att bygga mager muskelmassa - speciellt inom midsektionsområdet.
Den bästa träningsplanen skulle innehålla total kroppsstyrka utbildning, cardio och vila.
