Mat håller mycket kraft. Vi ser till det för komfort efter en dålig dag på kontoret, för att reparera ett brutet hjärta och till och med att sköta oss tillbaka till hälsan. Eftersom det kan hålla en sådan svaghet över våra känslor, välbefinnande och hälsa, är det bara meningsfullt att det kan påverka våra pengar också. Inte allvarligt. Vad du äter när du går upp för att betala räkningar, balansera din budget eller har "pengarna prata" med din partner kan göra hela skillnaden. Planerar att ta itu med en av dessa stora finansiella uppgifter? Ät dessa "superfoods" minst 20 till 30 minuter före och du måste vara framgångsrik. Vi pratade med Susan Albers, Psy.D., författare till "Eat Mindfully" och en psykolog på Cleveland Clinic för att undersöka hur vår Matval kan påverka våra ekonomiska beslut. Enligt Albers är vissa livsmedel bättre för att förändra hjärn- och kroppskemi, så du kan fokusera på att ställa in en budget, hålla dig cool under en uppvärmd finansiell diskussion och hantera stress medan du betalar räkningar. MER FRÅN LEARN VEST: Spara pengar med dessa 5 enkla lunchrecept Betala dina räkningar Oroa dig för huruvida du kan få slut på att öka produktionen av adrenalin och stresshormoner, som kortisol, i kroppen. När det händer går din hjärtfrekvens och blodtryckspik och din hjärna till overdrive ... vilket innebär att det är svårt att fokusera på din ekonomi. Tack och lov kan dessa livsmedel hjälpa dig att hålla dig lugn och cool mot dina räkningar: Svart te. "Studier har visat att människor känner sig lugnare och har lägre nivåer av kortisol efter att ha druckit en kopp svart te", säger Albers. Brittiska forskare upptäckte att människor som dricker svart te kan de-stressa bättre än de som blöt sina flöjter med andra te och drycker. Brasilien Nötter och Cashewnötter. De är höga i zink-en brist som har kopplats till både ångest och depression. Och vilken månadsuppgift har den olyckliga tendensen att orsaka ångest? Det är rätt: betalar räkningar. Använd därför zink för att hålla lugnet. Gröt. "Det är bra att reglera ditt blodsocker", säger Albers. "Och vidmakthållande av blodsocker i blodet hjälper dig att hålla dig lugn och till och med köl." Istället för att äta en godisstång som bara ger en tillfällig ökning av energi, överväga en skål havregryn, som kommer att hålla dig i timmar. MER FRÅN LEARN VEST: Är ekologiska livsmedel en slöseri med dina pengar? Med "Money Talk" Oavsett om du rör dig ihop, blir förlovad eller bara ser till att du är på samma sida, kan allt det som pratar ta en vägtull på din energi och rampa upp dina stressnivåer. Bekämpa biverkningarna av detta hårda samtal med dessa livsmedel: Spenatssallad Enligt Albers är lövgröna fyllda med folsyra, antioxidanter och magnesium- "som alla är kopplade till gott humör". Den optimala stämningen kommer att vara till nytta när du och din kompis sitter ner för att diskutera utgifterna. "Lägg till en servering av skinless grillad kyckling, vilken är en bra källa till tyrosin och protein, " säger hon. "Dessa näringsämnen ökar produktionen av dopamin, norepinefrin och epinephrin-hjärnan kemikalier som är kända för att öka alertness och energi." Tonfisk "Denna fisk är en bra källa till vitaminer B6 och B12", säger Albers och förklarar att B6 hjälper till att upprätthålla en hälsosam balans av serotonin, som reglerar humör och bekämpar depression. "B12 hjälper till att bilda GABA, en lugnande hjärnkemikalie." MER FRÅN LEARN VEST: 6 sätt att kombinera ekonomier med en partner
