Daglig välvård handlar om att ta hand om dig själv och må bra, varje dag - och varje natt. Det betyder inte bara att äta rätt och träna. Det innebär också att hitta små, enkla sätt att ta hand om oss själva och ha det bra om oss själva. Och här är en av de enklaste sätten där ute: Uppgradera dina pyjamas. Många av oss är trötta i slutet av dagen - alldeles för trött att bry sig vilka kläder vi väljer att bära i sängen Om vi har tur har vi lyckats borsta tänderna och tvätta av sminken innan vi passerar på kudden. Men tänker på pyjamas? Inte så mycket. Som jag sa i mitt inlägg förra månaden är din säng helt enkelt för att sova och för sex. Det är inte en plats för att äta middag eller sortera dagens mail eller hämta upp på "Thrones Game". Bara för att användningen borde vara begränsad betyder det inte att sängen är viktig. Och det är just därför du kanske vill tänka på vad du släpper på innan du glider in.
Känna sig bra på insidan kommer ibland att se bra ut på utsidan. Om du bär din gamla college sweatshirt i sängen, gör din pojkvän favorit T-shirt eller gårdagens kläder inte nödvändigtvis mycket för ditt självkänsla. Och om du väljer att sova med någon annan, kommer du i sängen i dessa gamla, förmodligen för stora och otroliga kläder gör inte mycket för att inspirera romantiska tankar och beteenden.
Behavioral modification är kraftfulla saker. Goda vanor utvecklas bättre vanor, och förtroendet ökar förtroendet. Samma sak gäller i sovrummet. Att ha något mjukt och bekvämt kan också vara smickrande och sexigt. Så även om du är för trött för att tänka på snuggling med din partner, eller om du är upprörd över de extra tilltugg som du åt idag lägger du all den åt sidan. Om du kommer att gå i besväret med att byta till sömnkläder, är det verkligen för mycket besvär att ta tag i den här söta eller sexiga outfiten i stället för den gamla och tattered? Nej det är det inte. Det är lika mycket ansträngning, för mycket mer belöning.
Jag utmanar dig att hitta något som du mår bra på att bära i sängen. Jag slår vad om att du mår bättre och sover bättre (och vi behöver alla). Och om du delar din säng med en partner, satsar jag på att de kommer att uppskatta det också. Unna dig några snygga, nya PJs Du kommer att vara glad att du gjorde det.
