Hur ofta slutar du och ser verkligen dina egna verkliga upplevelser? Hur ofta noterar du hur små förändringar i dina matvanor, motion och andra vanor kan leda till stora förändringar i kroppen? Har du någonsin lagt märke till hur din kost kan påverka dina PMS-symtom? Eftersom du har förmånen att göra hundratals val idag, få dem att räkna! Vad är dina PMS-symtom? Blir du uppblåst? Eller kanske cranky? Upplev sömnlöshet vid denna tid i månaden?
Tack vare en månadslösning av östrogen och progesteron som föregår våra perioder, kommer några av oss att uppleva dessa obehagliga och ofta störande symtom. Dessa hormonella förändringar skapar en dominoeffekt, vilket resulterar i ytterligare en tillfällig minskning av det "mår bra" hormon serotonin, liksom andra endorfiner.
