Som strokeöverlevare har du två mål: Återhämta sig från det du har haft och förhindra att en annan inträffar. Båda är helt möjliga. Börja med att tro och omfamna det, och du kommer att lägga dig själv på en positiv väg till wellness.

Återhämtning: Du kan göra det!
Att återhämta sig från en stroke tar beslutsamhet, styrka och känslomässigt stöd.

Tänk på att du fortfarande har mycket att arbeta med: Hjärnan innehåller 100 miljarder neuroner - nervceller som innehåller och överför informationen som gör din kropps funktion - och en typisk stroke tar bara 2 procent av dem.



Wow Fact

Minska dina chanser för en andra stroke med 65 procent genom att få ditt kolesterol och blodtryck till optimala nivåer (HDL-kolesterol över 50, LDL-kolesterol under 70, triglycerider under 150, blodtryck mindre än 120/80), säger en studie 2009.

Din hjärna kan fortsätta att lära sig - det vill säga aktivera dessa neuroner och bygga nya vägar mellan dem, så att informationen (och du) fortsätter att flytta - så länge du fortsätter att lära dig det. Foder din hjärna bra och utmana det med nya uppgifter och det kommer att fortsätta att utvecklas.

Förebyggande: Hämta med programmet
Det bästa sättet att förhindra en andra stroke: Adoptera en hjärt-hälsosam livsstil. Det betyder att sluta röka, bibehålla en hälsosam vikt, äta en diet som är låg i mättat fett och högt i frukt, nötter och grönsaker, och få måttlig träning i 30 minuter de flesta dagar i veckan.



What is a Stroke? Animated Explanation Video (Mars 2024).