Sluta sträcka före träning - Gör det istället

Folk spenderar mer än två timmar varje dag i genomsnitt och tittar ner på sina mobila enheter. Det kan inte tyckas som om det är en stor sak just nu, men att hålla nackkranen i denna nedåtgående position sätter faktiskt fem gånger mängden normal kraft på nacken, vilket ökar trycket och spänningen på nacken och ryggraden som kan orsaka långvarig skada. Vänd saker ru

Lägg bara 16 stycken i din garderob och du kommer aldrig att uppleva den oroliga "men jag har inget att bära" känsla. "Det är allt upp till en massa viktiga saker", säger Kelly McCarren, PR och content manager för online klädbutik Showpo. När du har dessa nyckelklammer i din garderob kan du gå vidare och experimentera med olika trender. Allt ko