Om du någonsin har läst några av våra kolumner vet du att vi känner oss riktigt starkt om socker. För att klargöra betyder det starkt mot det. Socker åldrar inte bara ditt immunsystem, artärsystem och leder, men det bidrar också till kollagenbrytning och rynkbildning. Åh, och lite något som kallas viktökning.
Och nu har vi en annan anledning att rekommendera (nej, fråga ) att du sänker på ditt sockerintag - i synnerhet i flytande form. En oktober 2014 studie från UC San Francisco fann att drickning sugary soda faktiskt kan åldra din kropp snabbare på cellulär nivå. Faktum är att dess effekter är jämförbara med rökning.
Hur är det till och med möjligt, frågar du? Låt oss förklara. Telomerer, som är de viktigaste reproduktiva ändarna av var och en av dina kromosomer som gör att ditt värdefulla DNA kan replikeras så att du kan fortsätta att förnyas, visade sig vara kortare i de vita blodkropparna i studiedeltagarna som rapporterade att de dricker mer sodavatten. Kortare telomerlängd har förknippats med kroniska sjukdomar som uppstår när cellerna åldras och äventyras, till exempel hjärtsjukdomar, diabetes och även vissa cancerformer. Telomerlängden är även relaterad till hudåldring.
Nu är här den skrämmaste delen. Forskarna beräknade att telomerförkortningseffekten av att konsumera en 20-uns mjölk dagligen är jämförbar med den effekt som rökning har på cellerna. Vi vet redan att sockerbelastad soda inte är ett hälsosamt val. Även dricka diet soda kommer med risker för viktökning, diabetes och en ökad risk för kardiovaskulära problem (plus en mycket ny studie kopplade kalori sötningsmedel till metaboliska problem). Men om dessa fakta inte räcker för att få dig att döda din cola för ett hälsosammare alternativ, kanske du ser hur mikroskopiskt en sju dagars fest med en 32-ounce om dagen kan göra skador som liknar ett paket med Marlboros kommer att motivera dig att göra friskare val.
Om din hälsa och skönhet är viktiga för dig (som vi säkert hoppas att de är), har du en ganska bra uppfattning om vad du ska hålla dig borta från. Cigaretter. Transfetter. UV-strålning. Alla dessa stora no-nos skadar din kropp, röra med dig inifrån och ut, och påskynda åldrande. Det är dags att lägga till läsk i den listan. Vi lovar att du blir glad att du gjorde det.
Relaterade artiklar: Hej nygifta: Din man handlar om att få vikt. Skulle det vara en kost soda skatt?
