Var det sena natten tv, en galen arbetsdag eller flodhäst på övervåningen som stampar runt hela tiden - sanningen är att vi sover mycket mindre än vi brukade. I genomsnitt vaknar amerikanerna vid klockan 5:47 och slår inte höet på efter klockan 10:15, vilket inte ens är en faktor som hela tiden räknar med får efter det. Utan frågan blir vi inte tillräckligt nära sömn. Den genomsnittliga personen behöver åtta timmars ögonblick för att leda ett hälsosamt och lyckligt liv, och vissa kan behöva ännu mer än det. Varför? Eftersom sömn har otroliga dolda återställande krafter och håller dina hormonnivåer i balans. Humant tillväxthormon utsöndras i hjärnan under perioder med djup REM-sömn. Så, inte fler ursäkter. Det är dags att träffa den här kudden så gott som sovande skönhet.



Do You Really Need 8 Hours of Sleep Every Night? | Body Stuff with Dr. Jen Gunter | TED (Mars 2024).