Den som någonsin har kämpat för att gå i soffan och träffa gymmet, vet att det är mycket svårare att dra en no-show när någon - en vän, en tränare - väntar på att träffa dig där. Det kallas ansvarsskyldighet och för vissa människor som vill skjuta över pund eller formas upp kan det ge dem kanten som de behöver för att nå sitt mål. Studier visar att man använder verktyg för att hålla sig själv ansvarig, t.ex. att hålla en mattidskrift eller träna med en kompis, hjälpa människor att hålla sig till en viktminskning plan eller träning rutin. Och Internet har bara gjort det lättare att hålla sig på rätt spår. En studie från 2010 i Journal of Medical Internet Research såg på ett webbaserat program för underhåll av viktminskning och upptäckte att de oftare personerna loggade in på viktminskningsställen, desto mer pounds de kasta. I studien behöll användare som gick online och registrerade sin vikt minst en gång i månaden i 24 månader den högsta mängden viktminskning, i genomsnitt nio pund jämfört med dem som gick online minst en gång i månaden i 14 månader och hölls av fem pund i genomsnitt. De som loggade in minskade ofta en genomsnittlig viktminskning på bara tre pund.
