Metamorfos Påståendet "Du kommer att förvandla din kropp, testa din genetik och skapa den kropp som du aldrig trodde var möjligt." Steget Identifiera din form från fyra alternativ baserat på hur olika kvinnor får och lägger vikt. Sedan, över nio DVD-skivor, leder Tracy Anderson dig genom utrustning-fri kardio- och styrketräning. Gör en timmes lång träning sex dagar i veckan i 90 dagar. Den extremt lågkaloridieten är strikt, knappast några korn eller mejeriprodukter - och faller väldigt kort på kalcium. (SELF rekommenderar 1000 milligram kalcium från livsmedel som lågfett mejeri.) $ 90; TracyAndersonMethod.comTester's Take "Jag har förlorat 21 pund på 90 dagar! Jag känner mig stark och lutad, jag har mer energi, och jag sover bättre. Det är en livsstilsförändring, men det är helt värt det och så mycket roligt! " -Kristen Saladino, senior marknadsredaktör â~ ... â~ ... â~ ... â~ ... â~ ... MER FRÅN SJÄLVA: 3 Exklusiva CrossFit WorkoutsInsanity Påståendet " The hårdaste träningsprogrammet någonsin på DVD "lovar att bränna upp till 1 000 kalorier per timme för" den mest galen kropp på 60 dagar. " Kärnan Kardio-konditioneringsprogrammet innehåller 10 DVD-skivor med inga utrustningsövningar. Sex dagar i veckan i två månader utför du en timme eller mindre av intensiv träning. Det innehåller också en balanserad, lågglykemisk måltidsplan. $ 120; BeachBody.comTester's Take "Jag uppnådde inte det rippade utseendet på plastered över infomercial-jag har faktiskt fått 4 pund, vilket jag hoppas är allt muskler! (Jag gjorde inte kosten.) Men jag ökade min flexibilitet och fick mer definition i mina armar. Jag insåg att mina träningspassar drivs av andras närvaro. Att titta på passande människor på en DVD gör det inte för mig. " -Elisabeth Egan, bidragande böckerredaktör â €" â € "â €" 3-Minute Legs Påståendet "Det är ett tre minuters mirakel ! Din jeans kommer att vara för lös inom två veckor. " Kärnan Sitt på den här galna konturen, som är avsedd att hålla din form medan du squat och lung så att du inte sätter press på lederna och följer tre minuters DVD rutin fem eller sex dagar i veckan i fyra veckor. Det kommer också med ett gångprogram och en plan för 1200-100 kalorier. $ 114; Thane.comTester's Take "Första gången jag hoppade på kände jag verkligen bränningen, även om jag såg dumt att göra rörelserna. Men träningen blev mindre utmanande ju mer jag gjorde det. Det är nog bättre för fitness nybörjare, inte en vanlig tränare som jag. " -Lindsey Benoit, senior PR-chef â~ ... â~ ... â~ ... â~ † â~ † Ab Circle Pro Påståendet En" löpband för din abs! "Det kommer att hjälpa dig att" förlora dina kärlekshandtag "på bara två veckor, för en" rock hård kropp. " Kärnan på denna maskin och svängning från sida till sida. Följ rutinen på 30-minuters DVD, eller om du har bråttom, tryck på den tre-minuters Quickie-versionen. Det innehåller också en 10-dagars måltidsplan som uppmuntrar att äta oftare. $ 150; AbCirclePro.comTester's Take "I stället för lovande sex-packs framgång på två veckor borde programmet lova en hårdare mage från allt skratt du ska göra! Kul, ja, men jag kände bara mina obliques arbetar. " -Jaclyn Emerick, redaktionsassistent â €" â € "â €" 10-Minute Trainer Påståendet Klocka alla dina kardio- och styrketräning på bara 10 minuter om dagen för "fantastiska resultat i rekordtid". Kärnan Tony Horton, guruen bakom celebs favorit P90X, skapade detta intensiva träningspass. Gör minst en av de fem 10-minuters DVD-skivorna dagligen i en månad. Du får en blandning av kardiovågor, till exempel sidoskuggning, ett motståndsband för skulpteringsrörelser och en måltidsplan med 10 minuters rätter (ett lågt 1200 kalorier själv föreslår minst 1400 för viktminskning). $ 80; BeachBody.comTester's Take "Jag förlorade några pund och en tum ur mitt midja i en månad, även om jag inte gjorde dietten. DVD-skivorna är så snabba, jag kan göra två om dagen, och jag har de definierade armarna för att bevisa det. " -Marissa Stephenson, fitnessredaktör â~ ... â~ ... â~ ... â~ ... â~ † MER FRÅN SJÄLV: Hitta Rätt träning för dig med SELFs Workout FinderPT 24/7 Påståendet "Du får dubbelt träningspass på halva tiden, " för resultat "på bara sju dagar." Kärnan Han är tillbaka! Vår tidigare Tae Bo crush, Billy Blanks, guidar dig igenom 30 minuters träningspass på sju DVD-skivor. Tackla hjärt och styrka på en gång med boxhandskar och ett motståndsband som fäster på händer och fötter. Gör DVD-skivor fem dagar i veckan i en månad. Du får också en måltidsplan med hög fiber och magert protein. $ 90; BillyBlanksPT247.comTester's Take "Jag såg förändringar i mina armar efter två veckor (inte en). De är mer tonade men inte scarily så. Du gör en ny DVD varje dag, så det är nästan omöjligt att bli uttråkad. " -Carin Gorrell, näringsdirektör â~ ... â~ ... â~ ... â~ ... â~ † Bender Ball Behovet" Bender Ball ger dig ett träningspass Det är upp till 408 procent mer effektivt än vanliga crunches! " Den härma Placera den uppblåsbara 8-tums bollen under din rygg och följ DVD: ns 15-minuters medley med soppad muggtoner. Använd den på din underkropp också: En rumpa och lårrutin ingår. Det finns en kalorimålplan online, men den saknar hälsosam fett (som du behöver absorbera vissa vitaminer). $ 13; BenderBall.comTester's Take "Jag slutade inte med en super skulpterad mage, men jag känner mig starkare i min kärna. Eftersom träningen är bara 15 minuter är det lätt att göra varje dag. Och bollen är bärbar. Jag tog med det på en kryssning! " -Hadley Garrettson, konstassistent â~ ... â~ ... â~ ... â~ ... â~ † MER FRÅN SJÄLV: Det enklaste sättet att krympa? Självens Diet Tapper!



CRAZY FOR CLAIRE'S | We Are The Davises (Mars 2024).