Vad man kan förvänta sig: Gentle ställer sig där kroppen stöds av block, stövlar och filtar för att eliminera påfrestningar. Komfort gör det möjligt för eleverna att hålla varje position längre för att få större fysiska och mentala fördelar.
Vem ska prova det: Gravida kvinnor, äldre studenter, cancerpatienter.
Detaljerna: Forskare vid Wake Forest University School of Medicine i Winston-Salem, NC observerade 51 kvinnor med äggstockar eller bröstcancer, som aktivt behandlades. Varje deltagare i denna pilotstudie deltog i en 75-minuters restaurativ yogaklass, som kombinerade ställningar, andning och avslappningsteknik i 10 veckor. Ämnen rapporterade förbättringar i depression, mental hälsa och trötthet, och mer sinnesro.
