När vår makeupexpert Emily Kate Warren diagnostiserades med sköldkörtelcancer strax efter att hon födde sitt första barn förändrades hennes värld. Här erbjuder hon hennes personliga råd för att hantera en cancerdiagnos.

1 Hitta humor i din behandling.

Det finns massor och massor av fruktansvärt pinsamma saker som händer under dina behandlingar. Dina läkare kommer att se att elastiken är skjuten i dina undies. Din partner måste ta urinprovet till sjuksköterskans sans lock. Du kommer att se helt dum ut i ditt konstiga, sjukhusduschlock, vad gör du? Du kommer barf och fart samtidigt och folk kommer att höra dig. Skratt är verkligen den bästa medicinen. Omfamna det! Skratta hjärtligt - om du befinner dig i ett tillstånd som omfattar medicinsk marijuana, ta din licens och en kopia av "Flygplan". Stat.



2 Försök välja välgörande former av distraktion.

Jag fann att dykning i andra cancerframkallande på små eller stora sätt var ett bra sätt att känna att jag hade kontroll över min egen situation. Det hjälpte mig också att känna att jag rallade för något. När vi ser modiga krigare som Natalie Grace, slår Raelyn och Melissa Kahle kampen och ler fortfarande, fick mig att känna sig modig. För mig kändes det som att dessa krigare var förlängningar av min familj och jag var en del av deras armé. Styrkan i siffror är den verkliga affären. Att hjälpa andra hjälper dig.

3 Skapa en mantra eller en bön du kan repetera över och ...



Ingenting gör att du känner dig mer närvarande än att verkligen titta på dig själv i spegeln när du pratar. Mina ögon är helt ojämn och den grå streken i min del blir större för tillfället! Ärret mitt i halsen är tillräckligt svårt att främlingar har frågat mig om jag hade en "trach". Men att acceptera mig själv för vem jag verkligen är är en del av att jag grundar mig och gör min mantra del av mig. Jag har fyra fraser som jag säger med min familj (särskilt min dotter) och jag delar gärna dem med dig som utgångspunkt för att hitta din egen:

Känn den sanna skillnaden mellan rätt och fel - även om vi väljer fel, låt oss få en moralisk kompass och känna skillnaden.

Var snäll och medkänsla.

Var nyfiken på världen och människorna i den.

Ta det bästa ut av vår tid tillsammans.

Fråga inte om det kommer att bli sant - det är mirakulöst vad skapande av en avsikt kan göra. Kasta försiktighet (och för vissa skeptiker, logik!) Till vinden. Det är ingen skada i försöket.



4 Be om utrymme när du behöver det och lär dig att säga nej ...

Nej, det är inte ett förolämpande ord. Öva att säga det med mig, "Nej, jag kan inte köra ditt barn till fotbollsträning i veckan." "Nej, jag kan inte delta i din välgörenhetsfond." "Nej, jag kan inte göra kakor till bakeauktionen." "Nej, jag kan inte flyga till Nantucket för ditt bröllop." Säg det när du behöver. Även om allt du planerar att göra under dessa tider är att ta en tupplur eller skruva din partner. Dina sanna vänner och familj kommer att förstå. Och om de inte gör det, förklara för dem att du behöver lite utrymme medan du behandlar din diagnos. Spela f'ing cancer kortet NU.

5 Släpp det löjliga.

Innan cancer har jag i flera år haft det olyckliga personlighetsdrag att vara osäker från tid till annan. Sade jag fel sak? I och med svarade jag inte tillräckligt snabbt på min email ... är de arg på mig? När du har diagnostiserats med cancer behöver du allt mentalt utrymme och tydlighet som du kan få så att du kan göra dina saker och göra det 100 procent. Att lösa det löjliga är det första steget i den processen. Så vad händer om du inte gillar den lama boken läser din bokklubb? Ge dig själv tillåtelse att inte slutföra det! Låt dina golv gå utan Swiffering för en dag eller två - även om du har ett husdjur! Omsmyck ditt långa ben eller armhålahår - kom ihåg att vi är alla däggdjur och håriga ben är egentligen ingen stor sak!

6 Förlora dig inte initialt i panik.



Dina läkare kanske inte rör sig så snabbt som du skulle hoppas, men vissa cancerformer tar mycket mer utredning innan du får alla bitar till ditt pussel. Under den tiden måste du vara lite tålmodig (den här delen suger för att du nu vill veta). Du måste lära dig att hantera din ångest och känslor - som kan vara våffla mellan sorg, rädsla och förnekelse.

7 Verkligen, lev verkligen i ögonblicket.

En cancerdiagnos får dig att fråga din dödlighet snarare än någon, men ingen av oss kan någonsin få veta när vår sista andedräkt kommer att äga rum, till och med en läkare. Så försök ditt hårdast att inte snabba framåt med "What ifs" -De kan helt och hållet ta upp värdefullt utrymme i ditt huvud. Och du behöver det utrymme för att tråka på din resa. Vakna upp, bekräfta dina rädslor i fem sekunder och behandla idag idag som om du inte är klokare om din situation. Ta trappan istället för hissen. Ge din bebis 15 extra kyssar innan du lämnar huset, även om det innebär att du går sent för arbete. Ring din mormor och sjunga henne en sång. Stoppa och bokstavligen lukta rozen. Även om ditt bästa inte är ditt bästa för att du inte mår bra och du ser ut som skit - försök dig att svåra att leva i ögonblicket. Eftersom vissa smarty-byxor en gång sa, "Det förflutna är historia, framtiden är ett mysterium och just nu är det en gåva ... Det är därför de kallar det nutiden."



Amazing! Here Are Simple Tips On How To Overcome Cancer (Mars 2024).