Våra överlevnadsförmågor dödar oss. Människokroppen har utvecklats till en fetthackande maskin. Mat som våra kroppar inte omedelbart använder för energi blir snabbt lagrade som fett, och vi omvandlar detta fett tillbaka till bränsle för våra hjärnor och muskler när maten är knapp. Detta var en bra sak för våra förfäder som inte visste när deras nästa måltid skulle vara. Men för oss, med våra genomkörningsrestauranger och jam-packade skräpmatgångar, överlever denna överlevnadsmekanism kaos på vår hälsa.
Omkring 72 miljoner amerikaner - mer än en tredjedel av alla vuxna - är överviktiga. Villkoren ökar risken för en lång lista av sjukdomar, inklusive hjärtsjukdom, stroke, högt blodtryck, typ 2-diabetes, infertilitet, Alzheimers sjukdom och endometriella, bröst-, prostata- och tjocktarmscancer.
Det enklaste sättet att avgöra om du är överviktig är att beräkna ditt kroppsindex (BMI), förhållandet mellan din vikt och din höjd. Vuxna med ett BMI på 25 eller högre anses vara överviktiga. med ett BMI på 30 eller högre, anses de vara överviktiga. (Hämta ditt BMI med vår BMI-kalkylator online.)
Wow Fact
Fetma ränta är höga bland barn och tonåringar. Som ett resultat blir diabetes typ 2 och andra kroniska sjukdomar vanligare hos ungdomar. Våra barn kan visa sig vara den första generationen i modern historia för att leva kortare liv än sina föräldrar.
Beviljas, gener spelar en stark roll vid bestämning av fetma - vissa av oss lagrar fett lättare och kasta det mindre lätt än andra, även om vi följer samma ätnings- och träningsprogram.
Miljöfaktorer påverkar också fetma. Drastiska förändringar i vårt samhälle under de senaste 30 åren har kastat oss in i en miljö som våra kroppar inte byggdes för. Vi spenderar mer tid på att sitta, köra och äta stora portioner av högkalori, hög fetthalt än någonsin tidigare. Och vi spenderar mindre tid att vara fysiskt aktiv.
Men oberoende av orsakerna till ökningen av fetma kommer slutligen att upprätthålla en hälsosam vikt att balansera antalet kalorier du äter och dricker med antalet kalorier du bränner genom träning och vardagliga aktiviteter. Och vi har alla befogenhet att uppnå denna balans. Varje dag kan vi göra val för att äta annorlunda, flytta våra kroppar mer och njuta av ett hälsosammare liv.
